Az étel gyógyszer - ᐉ Kíváncsi • életmóddal kapcsolatos hírek az életmódról, a diétákról, az egészségről és a divatról
Julie Daniluk táplálkozási szakember több mint 78 országban ismert, ahol tévéműsorát sugározzák. Küldetésévé tette az egészséges táplálkozást, mert meg van győződve arról, hogy az étel képes gyógyítani a betegségeket. De ami még fontosabb, az az életminőség, amelyet a megfelelő menüvel és a test méregtelenítésével érünk el. Íme Julie Daniluk egy interjújában Fakti.bg:
Azt állítja, hogy az étel gyógyszer is. Gondolják az emberek, vagy meg kell őket győzni?
Attól függ, mikkel találkoztak. Több ezer olyan esetem van, amikor az emberek azt mondják, hogy legyőzték az ízületi gyulladást azzal, hogy abbahagyták bizonyos ételek fogyasztását, és a fűszeres kurkumát, az articsókát és az olajbogyót hozzáadták az étlapjukhoz.
Csak türelmesnek kell lennie. Időbe telik az eredmény meglátása.
Melyek a legfontosabb tippjeink az egészséges táplálkozáshoz?
Fogyasszon zöldséget naponta 7-10 alkalommal. Lehet, hogy nyers, pörkölt.
Mindennap legyen jó zsírokban gazdag diófélék és magvak. Velük csökkenteni fogja a cukor iránti vágyát.
A hüvelyesek fehérjére, rostra és vasra jóak.
A finomított cukor nagyon káros. Nem elég önmagában abbahagyni a közvetlen felhasználást. Olvassa el a címkéket, hogy megtalálja a cukor különböző forrásait.
Csökkentse a fehér lisztet is.
Fogyasszon húst, de korlátozott mennyiségben - egy étkezéshez nem lehet nagyobb, mint a tenyér mérete.
Kerülje a sült ételeket.
Követi mindezt? Van-e más titka az egészséges életmóddal kapcsolatban?
Nem eszem cukrot. Mézzel és gyümölcsökkel pótolom, például datolyával. Hozzáadom a megfelelő mennyiségű kiváló minőségű zsírt és rostot is.
Jógázom is. A meditáció csökkenti a stresszt. A légzési technikák nemcsak megnyugtatják az idegrendszert, hanem tudományosan is bizonyítottan lúgosítják testünket. Ez ellenállóbbá teszi a gyulladásos folyamatokkal szemben.