Milyen szénhidrátokat eszel edzés után

eddig mazsolát (fekete), banánt vagy almát szedtem, de egy fitnesz oktató elmondta, hogy jó török ​​gyönyör (természetes) edzés után. A cél a hízás.:)

szénhidrátokat

Haha török ​​öröm:) KFC, nem jobb. Egyél rizst és mazsolát, ne hallgass rá

Csak elmondta, és mielőtt kipróbáltam volna, kérdezni akartam. különben mazsolával, rizzsel, burgonyával stb.!

Edzés után, ha cementet akar enni, mindaddig, amíg nincs benne zsír és magas a glikémiás index. A mazsola és a banán jó megoldás, mert az edzés után azonnal hordhatja a táskájában, és hajtogathatja őket.

Győződjön meg róla, hogy BCAA-t vett be, mielőtt inzulin bevétele során "fehérje blokkok" lennének a vérében. Ez a leginkább anabolikus hormon. .

P.S. Ha Vasil Lambrev anabolikus babjából ad hozzá, akkor nem fog rosszul lenni.