Montignac diéta - menü a héten

Michel Montignac étrendje számos tanulmány alapján született. Nem éhes, és egészséges ételeket fogyaszt. A tudós a fogyás két szakaszát javasolja, az első a túlsúly megszüntetésére irányul, a második - az eredmény meghatározására. A lényeg az, hogy ez a fogyás módszer szinte mindent megtehet, mert nincsenek ellenjavallatok. A montignaci étrend lényege, hogy olyan ételeket használnak, amelyeket a diéta számára kiválasztottak, és amelyeknek jelentett glikémiás indexük van. Javasoljuk, hogy előnyben részesítse azokat a termékeket, amelyek pontszáma 55 alatt van.

Menü a montignaci étrend hetére

Sokan kedvelik ezt a fogyókúrás módszert, nem korlátozzák komolyan magukat az ételekben, és naponta egyszer akár pihenhetnek is, és megehetnek valamit, amit szeretnek.

reggeli, A hasnyálmirigy normalizálását célzó élelmiszerek kötelező bevitele. Ezért a legmegfelelőbb a gyümölcslé vagy gyümölcs, amelyet éhgyomorra fél órával étkezés előtt kell fogyasztani.

A montignaci étrend hozzávetőleges reggeli menüje:

1. Bush vajjal, 1 evőkanál. gyümölcslé és kávé cukor nélkül.
2. Rántotta szalonnával, kolbásszal és kávé cukor nélkül.
3. Adag zabpehely vajat, gyümölcslevet, pirítóst és kávét alacsony zsírtartalmú tejjel és cukor nélkül.

---