Milyen lépéseket kell követni az egészségünk felé vezető úton; Dezivel együtt!
Vegye kezébe egészségét!
Második rész
Mi az az alap, amelyet létre kell hoznunk ahhoz, hogy pozitív hatással lehessünk nemcsak egészségünkre, hanem mindenekelőtt arra, hogy megtanuljuk, hogyan fedezhetjük fel újra és újra a belső egyensúlyunkat bármikor?
Minden pillanat, amelyben élünk, éppúgy, mint az egészségünk, soha nem ugyanaz: minden pillanatról pillanatra állandó mozgásban és változásban van. És éppen emiatt nem mondják ki, hogy ami a mai napig jól működik számomra, például az egészséges táplálkozás, az étel, a fizikai aktivitás, az életmód stb. nekem a jövőben jól fog működni.
Örökké nincs "tökéletes" diéta, de önmagunk, mint test-szellem-tudat teljes rendszere folyamatosan fejlődik, ha tovább akarunk fejlődni. Ezért sokkal fontosabb megtanulni, hogyan kell folyamatosan alkalmazkodni ezekhez a változásokhoz, és újra felfedezni egyensúlyunkat az egyes szakaszokban.
Aki nem akarja közülünk a legjobbat kifejezni, újra felfedezni fizikai alakját, javítani szokásain és olyan életstílust kialakítani, amely teljes mértékben azt tükrözi, mint olyan tulajdonságokat és értékeket, amelyeket tud, hogy magában hordoz?
Az egészséges étrend kétségtelenül nagyon fontos. De mint mondtam az előző cikkben, az egészséges táplálkozás, az "egészséges" élet önmagában nem elég. Személyes tapasztalataim és szakmai gyakorlatom révén nem tudom megerősíteni, hogy összpontosítsunk és mindenekelőtt arra kényszerítjük magunkat, hogy javítsuk az egészséges táplálkozást és szokásokat, korlátozásokat szabjunk anélkül, hogy az élet azon fontos szempontjain dolgoznánk, amelyek valóban fontosak. számunkra nagyon gyakran nem csak nem oldják meg a "problémáinkat", hanem még inkább növelik őket.
Személyes tapasztalataimból emlékszem néhány eseményre, amelyek nagyon ellentmondásosak egymásnak.
Hosszú ideig (és még mindig 🙂) hittem és ragaszkodtam ahhoz, hogy egészségesen táplálkozva nem javíthatjuk a mentális és fizikai egészséget. Nagyon vigyáztam, hogyan ettem, csak egészséges, bio ételeket választottam, közvetlenül a gyártótól, mindent frisset, tisztaat, a lehető leghamarabbat ... Ugyanakkor néhány dolog egyre rosszabbá vált ...
Tehát annak ellenére, hogy élveztem a tökéletes bőrt, formában voltam stb. megkezdődtek a hangulatváltozások, depressziósnak, magányosnak kezdtem érezni magam, kizárólag és kizárólag arra gondoltam, hogy mit egyek, hogyan készítsek, mikor egyek; mindez rengeteg stresszt keltett számomra, sőt elkezdtem másokat "tanítani" étkezésre! Elég fanatikus, "vallásos" lettem az egészséges táplálkozással kapcsolatban
Ráadásul, ha valaki meghívna vacsorázni valahová kint, gyakran megtagadnám, mivel nem lehetne "egészségesen" enni! Tökéletes "orthorexiássá" váltam (étkezési rendellenességek típusa)!
Nem vettem észre, hogy problémáim megoldása nem az "egészséges és tökéletes" étrendben rejlik. Ellenkezőleg! Csak az egészséges táplálkozásomra összpontosítva távol álltam az egészségügyi céljaim elérésétől!
Depressziósnak éreztem magam, bezárkózva a munka-otthon, az otthoni munka körébe, olyan üres és értelmetlen, hogy csak nap mint nap éltem, lélektelenül és gépiesen. Azt gondoltam azonban, hogy minden megváltozhat, ha vigyázok magamra, arra gondoltam, hogy ha egyszer "javítom" a szokásaimat, a táplálkozást stb., Minden más rendben lesz. De így semmit sem tudtam megváltoztatni! Szerencsére konzultáltam egy bulgáriai táplálkozási szakemberrel, aki a következőket mondta nekem: „Rendben, nagyon jól ... de a teszt, amelyet neked készítettem, azt mutatja, hogy a tested valójában egy nagyon éhes ember teste ... eszel? És hogy eszel pontosan?
Abban a pillanatban rájöttem először, hogy talán túlzok, hogy jó szándékom ellenére talán tévedtem valahol.
Követtem egy "tökéletes" egészségügyi rendet, amelyet egy másik "szakember" írt elő nekem ezen a területen, és ennek ellenére az eredmény egyáltalán nem olyan volt, mint amire számítottam.
Abban a pillanatban először azt mondtam magamban: „Elég! Tényleg, ELÉG!
Mert ha valóban ennyire egészségesen étkezem, és ugyanakkor így érzem magam, akkor nyilván ez az egészséges étrend egyszerűen "nem egészséges számomra".!
És akkor úgy döntöttem, hogy kibővítem az étrendemet, abbahagytam minden olyan szigorú betartását, sőt egy független tanulmányt is elkezdtem, hogy mi is ez.csak nekem egészséges!”
És szerencsére valamivel később történt, hogy minden megváltozott.
A projekt, amely részemről 6 éves munkát végzett, félbeszakadt, mindenkit elbocsátottak, és hirtelen szabadabbnak találtam magam, mint valaha.!
Paradox módon az életem ettől a pillanattól kezdve javulni kezdett!
Hagytam magamnak egy kis utazást és egy kis vakációt, valamint időt, hogy elgondolkodjak azon, mit szeretnék mostantól kezdve csinálni?
Aztán Párizsba mentem, és ott tartózkodásom alatt elbűvölt egy sor meghívás eseményekre, felfedezésekre, kiállításokra, színházba és általában mindarra, amit ez a kultúrával és gazdag társadalmi élettel teli város kínál.
Egy este barátok vettek körül, egy kiállításon, ittam pezsgőt és különféle finomságokat kóstoltam. Nem mondható el, hogy minden, amit ettem és ittam, abszolút "egészséges" volt! De hosszú idő óta először boldognak, elégedettnek és békésnek éreztem magam!
Reggelente párizsi pékségekben készített croissant-t kaptam, kapucsínóval, és természetesen elképzelheti az érzést! Hosszú sétákat tettem, élvezve mindent - tájakat, építészetet, múzeumokat. Élveztem az összes különféle finomságot, amellyel a francia konyha tele van, ráadásul nagyon sok olyan ételnek is eleget tettem, amelyet korábban számomra "tiltottak". Folyamatosan állandóan mozgásban voltam, rengeteg szépség, történelem, művészet és barát vesz körül, végül élvezhetem a szabadidőt számomra és a számomra kedves emberek számára.!