Milyen lépéseket kell követni a hosszú távú, egészséges életmód felé vezető úton számunkra és belsőleg
Vegye kezébe egészségét!
Első rész.
Ami igazán „táplálja”, hogy egész életünkben boldogok és egészségesek legyünk - négy fő lépés az egészségünk és a harmóniánk felé vezető úton!
Mit eszünk, hogy egészségesek, boldogok és formában legyünk?
És te, hogy eszel?
Szuper egészséges vagy, sok figyelmet és időt fordítasz étrendedre, hogy jó fizikai állapotban tartsd magad, vagy nem tudsz teljesíteni semmilyen étrendet, gyorsan belefáradsz mindenbe, korlátoltnak érzed magad és csak az az eszed, hogy "egészséges" És javítsa stresszes szokásait?
Számos tanulmány és tanulmány azt mutatja, hogy az ételek, a mindennapos döntéseink arról, hogyan étkezzünk, szorosan összefügg állóképességünkkel, energiánkkal, hangulatunkkal, erőnlétünkkel, testi és lelki egészségünkkel.
Mindez igaz. Ugyanakkor, ha valóban egészségesen akarunk élni, akkor jó, ha egy lépést meghaladunk ezeken a fogalmakon ...
Mit kell követnünk az egészséges életmód és az önmagunkkal való egyensúly felé vezető úton?
A test, a szellem és az elme közötti egészség és harmónia folyamatos keresése során rengeteg tapasztalatot szereztem különböző étrendek, méregtelenítő programok és különféle étrend-menük, egészséges receptek stb. Kipróbálásában, a számomra ideális étrend felé vezető úton . És mint minden ember ezen az olykor tüskés úton, én is némi nehézségbe ütköztem. Annak ellenére, amit ennek az ágazatnak a szakértői ajánlottak nekem, elméletileg a gyakorlatban ezeket a tippeket követve a napi elkötelezettségem során a valóság teljesen más volt - hogyan történt, hogy a "tökéletes" étrendem néha nem ment "tökéletesen".
Hogy őszinte legyek, sok éven át minden tökéletesen ment, valóban számos előnyös eredményem volt számomra. Aztán számos körülmény miatt - megváltoztattam az országot, az állást, alkalmazkodtam a másik konyhájához, a másik kultúrájához stb. - minden elkezdett változni.
Hangsúlyoznom kell azt is, hogy számomra az egészséges táplálkozás mindig is rendkívül értékes erőforrás volt, és természetesen ma is számos probléma forrása. De eljött az idő, amikor ez nem volt elég.
Közülünk ki ne botlott volna meg számos kísérletben különféle egészséges étrendek, étrendek, méregtelenítés és speciális menük követésére, hogy javítsa egészségét, helyreállítsa formáját és egészségesebb étkezési szokásokat szerezzen? És talán minél jobban ragaszkodunk ezekhez a kísérletekhez, annál inkább kísértenek bennünket a "problémák" vagy panaszok, amelyektől meg akarunk szabadulni? Vagy talán néha sikerült is nekünk ezek a próbálkozások, szigorúan az ajánlások és az egészséges táplálkozás követése mellett ... De bár szigorúan betartottuk ezeket az egészséges tippeket, talán bennünk valamivel kevésbé nőtt mindezek csendes "lázadása", és végül csodálatos bosszúnap, pontosan olyan ételekkel vagyunk tele, amelyeket - látja - "tiltottak" számunkra. 🙂
Az egészséges táplálkozás a megoldás minden problémára és panaszra. De tényleg így van? Ez az egyetlen megoldás, ha egészséges életmódról van szó?
Térjünk vissza egy kicsit az évekre, talán gyermekkorunkban. Emlékszel, milyen voltál gyerekként? Emlékszel, hogy valamikor sokan játszottak a szabadban, együtt, elveszítve a teljes idő- és térérzéket - csak eltévedtünk a játék örömében, abban az érdeklődésben és lelkesedésben, amellyel minden játék vagy verseny kezdődött. Emlékszem, hogy nyáron édesanyámnak legalább néhányszor felhívnia kellett, emlékeztetve arra, hogy itt a vacsora és a hazaérkezés ideje. Néha úgy tettem, mintha nem hallanék, csak meghosszabbítanám a játékidőmet a barátaimmal. Vagy ha ebéd lenne, akkor hazamennék, megennék kettőt hármat, és talán kissé elterelné a figyelmemet a számomra elkészített dolgok, sietek vissza mindenkivel kint játszani. Este fáradtan, de boldogan, teljesen elégedetten aludtam el, gondolkodás nélkül, hogy az étel áthaladna a fejemen.
Emlékezz arra is, milyen szerelmesnek lenni. Minden könnyű és kellemes, izgalmas és forró, a színek telítettebbek, elevenebbek, mintha remegne a levegő, mintha nem járnánk, hanem repülnénk ... Az élet zene, és a lelkünk énekel! A csúcson vagyunk, élvezzük szeretetünket, tele eufóriával, magunkban hordozva ennek az áldásos kapcsolatnak a támogatását. Csak lebegünk a levegőben, és a táplálkozás másodlagos jelentőségű.
Gondoljon arra a pillanatra is, amikor egy izgalmas munkaprojektbe keveredett. Lehet, hogy teljesen belemerült a munkába, teljes szívvel elkötelezett, magabiztosnak, motiváltnak érzi magát abban, amit csinál. Úgy tűnt, az idő megállt, a külvilág elnémult, és az étel csak kiegészítés volt mindehhez.
És most ne feledje, amikor a hangulata nem volt a szinten, depressziós volt, vagy esetleg demotivált. Nem számít, hogy mit vagy mennyit ettél, valószínűleg nem érezted magad jóllakottnak vagy elégedettnek, mert minden bizonnyal "valami másra" éhes vagy "