Milyen étrendet fogyott Shakira a szülés után - A nőért

Legutóbb Shakira kisfiának adott életet, és bár a születés néhány hónappal ezelőtt történt, a vokális csatlós mostantól tökéletes formában van. Mi az oka az alakjának - edzés, nagy korlátozások vagy új típusú étrend? Valójában mindennél kevesebb. Shakira olyan étrenddel tartja fenn megjelenését, amely szinte teljesen megszüntette a zsírt. De másrészt a csillag rengeteg fehérjét vett be étrendjébe.

És természetesen Shakira nem csak az étrend hízik meg. Rendszeresen látogatja az edzőtermet is, nem iszik alkoholt, nem gyorséttermet, sült krumplit, rágcsálnivalókat stb. Étrendje napközben több étkezésre oszlik, és a csillag szerint az étkezések közötti apró falatok fontosak és nem szabad kihagyni . Itt van Shakira rendszere:

A reggelinél Shakira megiszik egy pohár grapefruitot vagy narancslevet. Gyümölcsöt, rendszeres dinnyeszeletet, néha ananászt, majd egy szelet teljes kiőrlésű kenyeret sovány sajttal fogyaszt. Megengedi magának, hogy kávét vagy teát igyon, de szükségképpen sovány tejjel. A második reggeli pontosan az első és az ebéd előtt van. Ebben az étkezésben Shakira alacsony zsírtartalmú joghurtot fogyaszt - egy pohár, és gyümölcsöt is eszik. Általában egy alma, néha 2 db-val helyettesítve. kiwi.

---