A Herbalife független tagja - Hogyan maradhat hidratált 4 egyszerű lépésben
Ez a Herbalife független tagjának honlapja. A Herbalife hivatalos weboldalát a www.myherbalife.com oldalon találja.
Kosár
Az egyik leggyakoribb kérdés, amelyet felteszünk magunknak: "Mennyi vizet kell innom naponta?"
A víz létfontosságú az egészséged és a hidratálás szempontjából, és sok oka van annak, hogy elegendő mennyiségű vizet kell inni. De a legpontosabb kérdés nem az, hogy mennyi vizet kell innom naponta -, hanem az, hogy hogyan maradjak hidratáltak?
Ha kiszáradt, a legnagyobb mellékhatások közül a fejfájás, az energiahiány, a súlygyarapodás, a tisztítás és a méregtelenítés hiánya, az immunválasz gyengülése, a könnyű megfázás, a letargia érzése lehet. Ezért olyan fontos tudni, hogyan kell megfelelően hidratálni.
4 módja annak, hogy megbizonyosodjon a hidratáltságról
A megfelelő hidratálás nagyon fontos az egészség szempontjából. Ez döntő fontosságú, mert a kiszáradás nemcsak a testi közérzetet, hanem a mentális egészséget is komolyan befolyásolhatja.
- Igyon annyi vizet
A víz nem az egyetlen tényező a hidratálás fenntartásában. Nem kell hatalmas mennyiségű vizet inni. És csak annyit, amennyit naponta elhagy a tested, hogy optimálisan hidratálja.
Valójában átfogó kutatások szerint "normális körülmények között, diéta, testmozgás és éghajlat mellett az egészséges emberek minimális vizeletmennyisége kb. 500 ml/nap." Ez segít a szervezet méregtelenítésében, és természetesen a vesekövek természetes megelőzésében, az emésztőrendszer megfelelő működéséhez. A tanulmány azt javasolja, hogy a férfiak körülbelül 3000 milliliter vizet igyanak meg naponta, és 2200 nő - bár ez testtömegtől függően változik, ahogy említettem.