Milyen előnyei vannak az uborkával való étrendnek
Az uborka diéta előnyei egyértelműek, mindaddig, amíg emlékszel egy olyan viccre, amelyben folyamatosan ismételjük, hogy az uborka 99% vizet tartalmaz.
Valójában 93%, de ez elég. Az emésztés javítása és az anyagcsere fokozása érdekében sok rostot adnak hozzá, alacsony energiaértéke, mindössze 14 kalória 100 g-onként. B-vitaminokat, öregedésgátló C-vitamint, magnéziumot, káliumot, foszfort, kalciumot tartalmaz. Különösen fontos a borkősav, amely megzavarja az élelmiszerben a szénhidrátok feldolgozását, és így megállítja a zsír felhalmozódását.
Az étrend magában foglalja a só teljes kizárását
Ez azért van, mert vízvisszatartáshoz vezet a testben. És már kiderült, hogy uborkában nagyon sok van belőle. Az étel ízesítéséhez használjon gyógynövényeket és más zöldségeket - petrezselymet, kaprot, bazsalikomot, zellert, zöldhagymát, fokhagymát. Véletlenszerűen növelheti az uborka ajánlott mennyiségét, kalóriatartalmuk valóban jelentéktelen.
A legegyszerűbb módja annak, hogy gyorsan fogyjon 3 kg-ot. 5 napig olyan, mintha 2 kg lenne. uborka naponta
Erre a célra 1,5 liter folyadékot (vizet vagy zöld teát) kell inni. A hatás gyors lesz, de megterheli testét. Ez a program csak tökéletes egészségű emberek számára alkalmas. Gyakran utána hirtelen éhség támad, és akaraterő hiányában megtámadhatja a tiltott ételeket.
Elfogadhatóbb megoldás az, ha 3 napig főleg friss salátákat fogyasztunk, amelyekben az uborka körülbelül 80%. Fűszerezzük őket gyógynövényekkel, kevés olívaolajjal vagy lenmagolajjal, de ne sózzuk meg.
A legjobb eredmény a heti étrend lesz, amelyben a menü kiegyensúlyozottabb. Ezzel a kezdeti súlytól függően akár 4-5 kg-ot is leadhat. Fontos, hogy szigorúan kövessük a termékek sorrendjét a különböző napokon.