Mikor várható a fitnesz eredmény
Forrás: Ivan Ivanov; Személyes archívum
Az edzőterem a sport népszerű formája. Az emberek különböző célokat akarnak elérni. A fiatalabbak gyönyörű testre törekszenek, mások csak azért lépnek be az edzőterembe, hogy az egészség és a hangulat érdekében edzenek. Van, aki megszállottja az eredményeknek, és stimulánsokhoz folyamodik - mondja Ivan Ivanov, fitneszoktató és a klasszikus testépítés országos bajnoka. Ebben a sportban az a jó, hogy minden korosztály, különböző foglalkozású és érdeklődési körű ember gyakorolhatja. Soha nem késő elkezdeni edzeni az edzőteremben - hangsúlyozza.
Ivan 14 éve foglalkozik fitnesz és testépítéssel. Jelenleg 29. Sokszor vett részt a klasszikus testépítés országos és nemzetközi versenyein. 2013 óta országos bajnok a klasszikus testépítésben, és az idei balkáni bajnokság második helyezettje. Segítségével megpróbáljuk bemutatni Önöket a fitnesz világában az ABC-jétől, mert eredményekre lehet számítani, ha megfelelően edzünk, az egészség - még inkább. A kiadványsorozat segítségével megpróbáljuk megmenteni a fitnesz legnépszerűbb hibáit, főleg az egészség megőrzése érdekében, és elmagyarázzuk a fitnesz körökben átadott tévhiteket.
Azok számára, akik fitnesszel akarnak eredményeket elérni, tudnia kell, hogy a test iránti elkötelezettség nem ér véget az edzőterem kijáratánál, hanem "házi feladatot kell vállalnia", vagyis változtatnia kell. az élet útja, kezdve az evéssel, a vízfogyasztással és az alvással, Ivan nyíltan "leteszi az asztalra a kártyákat". Ehhez az alapszabályhoz az erőnléti oktató hozzátesz még néhányat, az edzőteremben végzett gyakorlata és megfigyelései alapján:
A fitnesz életforma 1.
Ha fogyni akar, nem szabad több kalóriát fogyasztania, mint amennyit elkölt a mindennapi életben és az edzőteremben, és az edzéstervtől függően vizet kell venni. Annak érdekében, hogy az izmaid teljesen helyreálljanak, és másnap elmehessen edzeni és teljes mértékben edzeni, napi legalább nyolc órát kell elkülönítenie alvásra. Tehát az eredmények gyorsabban fognak jönni!