Mikor van a legjobb idő az egészséges étrend megkezdésére minden nap - Egészségügyi és Wellness Hírek
A tudósok szerint az év nem minden szakasza egyformán alkalmas a fogyókúrára, és például a januári diéta megkezdése nem jó ötlet.
Az angliai Exeteri Egyetemen végzett kutatások azt mutatják, hogy amikor tél közepén próbálunk lefogyni, evolúciós szintünk szembeszáll velünk.
Abban a korban, amikor vadászok és gyűjtögetők voltunk, a téli gyengeség veszélyeztette az életünket. Étel kevés volt. Tehát a hideg hónapokban néhány kilogramm felszedése az evolúció kedvenc vonásává vált. A paleolit emberben erősebb vágy alakult ki télen.
A kutatók számítógépes modellezést alkalmaznak az optimális zsírmennyiség alapján, amelyet az embereknek a testükben kell tárolniuk a túléléshez. Utalnak a korai emberek számára elérhető élelmiszer mennyiségére, és megállapítják, hogy amikor az élelmiszer kevés, az emberek hajlamosak feltölteni zsírtartalékaikat. Ha az étel könnyen megtalálható, akkor elveszítik a felesleges kilókat.
A tanulmány vezetője rámutat: "A tél a legrosszabb idő a diéta megkezdésére.".
Tehát mi a legjobb alkalom, hogy megpróbálja lefogyni? Mint már gyanítod, ezek az év áprilisától októberig tartó melegebb hónapjai.
A napfény növeli a szerotonin szintjét. Egészség és jó hangulat érzését kelti bennünk, és kevésbé vagyunk hajlamosak az erős étkezési vágyra.
A melegebb idő és a hosszabb napok azt jelentik, hogy az emberek több időt töltenek kint és mozognak, ahelyett, hogy széken ülnének.
A melegebb hónapokban szomjasabbak is vagyunk. Ez azt jelenti, hogy több vizet iszunk, és jóllakva küzd az éhség ellen. Rengeteg szezonális, friss és alacsony kalóriatartalmú zöldség és gyümölcs vesz minket körül. A test a tápanyagokat, nem a kalóriákat számolja. Tehát, ha a megfelelő tápanyagokat veszi be, a teste szitának érzi magát.