Mikor kell erősíteni a gyermek immunitását

Az orrfolyás, megfázás és vírusok, kéthetente váltakozva, komolyan ellenzik néhány vitamint

A gyermekek egészsége az őszi-téli időszakban fokozható intézkedések megtételével és immunrendszerük támogatásával. Erre több lehetőség kínálkozik, és ma röviden elmondunk némelyikről.

További vitaminok bevitele étellel

Először is, a szakértők szerint a gyermekeknek vitaminokat kell bevenniük étellel, különösen a vírusok, az influenza és a megfázás időszakában. Az a tény, hogy a vírusokat levegőben lévő cseppek továbbítják, bonyolítja a gyermekek hosszú távú elszigetelését. Ezért létfontosságú a vitaminok további mennyiségének bevitele a hideg hónapokban, amikor a friss gyümölcs és zöldség mennyisége korlátozott, vagy üvegházhatást okozó termékek csökkentett vitamin- és ásványianyag-tartalommal rendelkeznek.

A következő vitaminok komolyan ellenzik az orrfolyást, megfázást és vírusokat, kéthetente váltakozva:

C vitamin

Nincs olyan tulajdonsága, hogy felhalmozódjon a testben, és a test nem támaszkodhat tartalékaira. Ezért a C-vitamin bevitelének naponta kell lennie. Ez az első számú vitamin az immunrendszer megerősítésére, valamint a vírusok és megfázások elleni küzdelemre. Ha egy betegség elkezdődött, és a vírus már a testben van, akkor az adagokat meg kell növelni. A 6 évesnél fiatalabb gyermekek naponta körülbelül 250 mg-ot és 6 - 500 mg-ot kell bevenniük, de ezt legjobban a gyermek orvosa határozza meg.

---