Az új blog életének művészete A Sri Sri Yoga bemutatja Surya Namaskart (Üdvözlet a napnak)

Az Élet művészete - egy új blog, az Élet művészete tanfolyamok résztvevőinek megosztott tapasztalataival foglalkozó blog

Oldalak

2013. október 3., csütörtök.

A Sri Sri Yoga bemutatja: Surya Namaskart (Üdvözlet a Napnak) az élet művészetével

blog

Napköszöntés: Komplett jóga program a zümmögő méhek számára

Még mindig nincs elég időd? Jó állapotban akarod érezni magad, de nem tudod, hogyan? Üdvözöljük Surya Namaskar világában. Szó szerint a "Nap üdvözletének" fordítva Surya Namaskar 12 jógapozícióból áll. A Sun Salutation legjobb része az, hogy jól működik azok számára, akik "szuper elfoglaltak", és akik gyakran panaszkodnak, hogy idő hiányában nem tudnak jógázni. 12 napos üdvözlet, lehetőleg hajnalban, gyors ütemben jó szív- és érrendszeri edzést nyújthat. Ha ezeket lassan végzik, ezek a pózok segítenek az izmok tónusában, pihentetőek és meditatívak lehetnek. Sőt, lehetővé teszik, hogy élvezze a nyújtást, és érezze, hogy teste rugalmasabbá válik.

288 jóga póz 12 perc alatt!

A Nap köszöntése egy kör 12 jógapózból áll. Egy sorozat két körből áll: az első a test jobb oldalát nyújtja, a második - a bal oldalát. Tehát amikor 12 Nap Üdvözletet hajt végre, 12 szettet teljesít, mindegyikben 2 kör 12 jógapóz.