Anticellulit táplálkozás és diéták; Test T @ lk

Ételek, amelyeket ajánlott fogyasztani

Az anticellulit diéta egyes élelmiszerekre összpontosít, amelyeket a cellulitira gyakorolt ​​jó hatásuk miatt nagyobb mennyiségben fogyasztanak. Például a gyümölcs és a zöldség a fő termékek közé tartozik ebben a rendszerben.
Cellulit típusok és táplálkozási tippek.
Melyik tényező okozza kialakulását, a faj

test

A cellulit három csoportra oszlik:

  1. A túlzott folyadékretenció miatt a cellulit leginkább a combon és a csípőn jelentkezik, és általában ez az, amelyet kezdetben észrevesznek. Korlátozza a sót, a tejtermékeket (inkább a tej kazeint) és minden olyan ételt, amelyhez ételintolerancia van. Használjon olyan kiegészítőket, mint az E, C, K és P vitamin.
  2. A túlzott zsír jelenléte miatt a narancsbőr általában a combon, a fenéken és a csípőn lokalizálódik azoknál az embereknél, akik soha nem sportoltak és gyakran híztak. Az ilyen típusú cellulitisz leküzdése érdekében csökkentenie kell a testzsírként felhalmozódó kalóriák napi bevitelét - próbáljon egészségesen táplálkozni és kerülje az olyan ételeket, mint a vaj. Tartson be több gyümölcsöt és zöldséget étrendjébe. A fehérjetermékek túlsúlyával rendelkező étrendek pozitív hatással vannak az ilyen típusú narancsbőrre, de sokáig nem szabad. Fő étele legyen hal, sovány csirke, sovány vörös hús (ritka), tojás, alacsony zsírtartalmú tejtermék, friss gyümölcs és zöldség. Csökkentse a fehér liszt, sütemények és telített zsírok bevitelét.
  3. A túlzott szénhidrátbevitel miatt a cellulit leggyakrabban a combon és a hason jelentkezik. Rendszerint családi kórtörténete van - családjában más hölgyeknél is van ilyen típusú cellulitisz. Ebben az esetben a kollagén rostok szűkülnek, amelyet a szervezetben lévő szénhidrát - cukrok és finomított lisztek - feleslege okoz. Ne feledje azonban, hogy néhány egészséges termék, például a joghurt és a gyümölcs is tartalmaz szénhidrátot, ezért kerülje 18:00 után történő használatát. Ezenkívül segíthet magának, ha burgonyát, kukoricát, fagylaltot és gyümölcslevet vág. Növelje az E- és C-vitamin, a szelén és a cink bevitelét.