Cigaretta leszokása súlygyarapodás nélkül

súlygyarapodás

Jegyezze fel a naptárba azt a dátumot, amikor abbahagyta a dohányzást. Ez az a nap, amikor végleg hátat fordított a dohányfüstnek.

Félő, hogy ez a szokás nem szüntethető meg súlygyarapodás nélkül.

Tegyük fel, hogy most normális a testsúlyod, és meghízhatsz néhány kilót. Ne feledje a következőket: Ez jobb és biztonságosabb, mint folytatni a dohányzást.

Ha ez rád vonatkozik, íme néhány ötlet, amelyet tudnia kell:

Nem mindenki hízik, aki abbahagyja a dohányzást.

Mert hatalmas lépést tesz az egészsége felé,

használja a következő stratégiákat a karcsúság megőrzéséhez:

1. Ha el akarja mondani a dohányzási szokást, konzultáljon és hallgassa meg megbízható orvosának ajánlásait. Valószínűleg nikotinpótló termékeket vagy más gyógyszereket kínál Önnek. Ugyanakkor, ha nem tudja, mennyit kell mérlegelnie,

kérdezze meg orvosát, hogy mondja el, milyen az egészséges testsúly-tartománya.

2. Kezdjen többet mozogni. A gyaloglás, a kerékpározás, az úszás vagy a testmozgás kalóriákat éget és növeli az anyagcsere folyamatokat. Plusz a testmozgás olyan tényező, amely megnyugtatja a stresszt, és elősegíti a gondolkodás megszabadulását a dohányzási vágytól és az étkezési ingertől.