Mikor kell ennünk a fogyásért - Technológia
Egy új tanulmány résztvevőinek 60 százaléka úgy véli, hogy a napi étkezés elhagyása megnehezíti a fogyást
Mindazok segítségével, akik fogyni akarnak, maximálisan tartsuk be a megfelelő ételeket a fogyáshoz, és kerüljük el azokat a kísértéseket, amelyek tönkretehetik az étrendet.
Egy tanulmány eredményei azonban azt mutatják, hogy a túlsúly súlya elleni küzdelemben a siker kulcsa a megfelelő időben történő étkezés - írja a Daily Mail.
A Forza Supplements által az Egyesült Királyságban 1000 ember körében végzett felmérés pontosan meghatározza, hogy mikor kell reggelizni, ebédelni és vacsorázni, ha sikeresen akar fogyni.
Az optimális reggelizési idő röviddel reggel 7 óra után, az ideális idő 7 óra 11 perc.
Az ebéd jobb, ha korai, mint késői, és a kulcsidő 12.30 és 13.00 között van, pontosabban 12.38-kor.
Ha a vacsorát 19 órára késõbb hagyja, tönkreteheti az étrendet, ezért a legjobb, ha a nap utolsó étkezését 18 és 18:30 között fogyasztjuk, ideális esetben 18 és 14 óra között.
A felmérés résztvevőinek arra kellett válaszolniuk, hogy mikor van a legjobb idő enni a maximális fogyás érdekében.
A válaszadók 84 százaléka véli úgy, hogy egy bizonyos étkezési idő betartása kulcsfontosságú mindenki számára, aki fogyni akar. A válaszadók 76 százaléka úgy véli, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése, és ha az ember minden nap betartja, az segít korlátozni a kalóriabevitelt.