Mikor és hogyan kell inni vizet a keleti gyógyítók szerint
Iszik annyi vizet, hogy az ne ártson az egészségének? A szakértők abban különböznek, hogy mennyit kell inni naponta a test hidratálása érdekében. Véleményük abban is különbözik, hogy étkezés közben hasznos-e vizet inni. Ezekre a kérdésekre kerestük a választ az indiai hagyományos orvoslásból. Az ókori indiai gyógyítók azt tanácsolják, hogy kövessük a test szükségleteit és igyunk vizet, amikor szomjasnak érezzük magunkat, akár étkezés előtt, akár közben, vagy étkezés után. Egyéb érdekes tanácsokat is adnak elődeik évezredes tapasztalatai alapján.
Vasant Lad, az új-mexikói Ayurveda Intézet professzora és igazgatója, az Ayurveda teljes útmutatója az otthoni gyógymódokról című könyvében azt írja, hogy a víz a tudatosság megnyilvánulása. molekulák. A víz kémiai energia, ami azt jelenti, hogy egyedülálló kémiai oldószer. A szervezetben plazma, citoplazma, szérum, nyál, orrváladék, cerebrospinalis folyadék, vizelet és verejték létezik. Ezért szükséges a élelem és életfenntartás Enélkül sejtjeink nem tudnak túlélni Tekintettel arra, hogy a víz mennyire fontos az élet számára, íme néhány ayurvédikus tipp hozzá.
1. Igyon vizet ülve
Inkább ülj le, amikor vizet iszol. Ha igazad van, felborítod a folyadékok egyensúlyát a testben, ez pedig túlzott felhalmozódáshoz vezethet az ízületekben és ízületi gyulladást okozhat. Ha ülve iszik a vizet, az izmok és az idegrendszer lényegesen lazább, ami segít a folyadékok és az élelmiszerek könnyebb felszívódásában, a vese pedig felgyorsítja a szűrési folyamatot.
2. Ne igyon minden ex vizet
Kerülje a nagy mennyiségű víz egy lélegzéssel történő lenyelését, jobb, ha kis kortyokban issza, lenyeli és lélegez. Kövesse ezt a tanácsot evés közben.
3. Igyon meleg vizet vagy szobahőmérsékleten
Kerülje a hideg és jeges vizet, mert károsítja az emésztést, csökkenti a vér hozzáférését a test különböző szerveihez és székrekedést okoz. A meleg víz elősegíti a megfelelő emésztést és anyagcserét, ami elősegíti a túlsúly elleni küzdelmet, enyhíti a puffadást és a fájdalmat, javítja a vérkeringést, megnyugtatja az idegeket. Még az egészséges koleszterinszint fenntartásában is segít, és véd az ízületi gyulladás ellen.
4. Csak akkor igyon vizet, ha szomjas vagy
A tested jeleket küld, ha sürgős vízigény van. Az ájurvéda csak akkor javasolja a vízivást, ha szomjasnak érzi magát. Minden szervezet más, ezért az ajánlott mennyiség nem azonos mindenkinek. Nem tesz jót a testnek, sem akkor, ha túlzott, sem pedig vízhiányos. Ezért hallgatnunk kell az általa adott jelekre, és követnünk kell az igényeit.