Mikor állítsuk helyre a születés utáni sportot Fit baby Hot Mama - torna a terhes sportok után

Mikor kell helyreállítani a sportot születés után?

Egyre gyakrabban teszik fel nekem ezt a kérdést. Mikor kezdhetem el sportolni szülés után? Ha ez egy szakasz? Ha ez természetes születés? A kérdés valóban félrevezető, és nincs mindenki számára egyedi válasz. Mielőtt válaszolnék, meg kell kérdeznem: Terhesség alatt edzett? Milyen gyakran edzett? Milyen intenzitással? Van-e célja edzeni? Van olyan edzéscélod, amelyet el akarsz érni születés után?

helyre

Desi, 8 hónapos terhes

Mindenesetre jó legalább 40 napot várni. Ez az időszak ajánlott mind az anyának, mind a csecsemőnek - alkalmazkodni, felépülni, megszokni és szinkronizálni a programot. Ez az az idő, amelyet nagyon jó igénybe venni az Ön számára. Vigyázzon magára és babájára, használja fel az időt, hogy megszokja az új rendet, megszokja a szoptatást vagy az etetést, értékelje a baba rendjét!

A velem edzeni érkező fiatal anyák tapasztalatai alapján megerősítést nyer a véleményem, hogy a legjobb 40 nap után kezdeni. Ebben az időszakban a baba még mindig aktívan alszik, és van még egy kis szabadideje. Még itt, az edzőteremben is alszanak a babák, és az anyák edzenek. Ha még mindig fél, és nem érzi magát készen, mindig várhat.