Hogyan lehet kijavítani egy kibaszott anyagcserét BB-Team fórum

Tegyük fel, hogy 8/hülyeséget csináltam, és rászoktattam a testet az alacsony kalóriabevitelre és a heti 6-7 kardio edzésre. van-e mód arra, hogy megszokja a normális kalóriabevitelt (a táblázatokban szereplő számításokét) anélkül, hogy ennyi zsírt hízna?

PS A cél az, hogy onnan ismét lemenjünk, de nem annyira drasztikusan, és esetleg nem a jelenlegi stagnálást

Személy szerint először hallom, hogy megszokja a kis kalóriákat. És például 1200 kcal-val próbálkoztam, de most gond nélkül 2500-at veszítek. Tegye ezt: növelje napi 20-30 szénhidrátot minden héten és időben meg fogja érteni, hogy vannak a dolgok. Ha 300-350-ig eléri a hízást, akkor 250-re csökkenti őket. De azt hiszem, nem lesz problémája. A tiszta tömeg megszerzésének szokásos étrendje hasonló értékeket - 200–250 g fehérje, 300–350 g szénhidrát, 60–80 g zsír. De mindez az emberen múlik. Ezek az értékek csak kiinduló helyzet. A beállítások annak megfelelően történnek, hogy a test reagál.

---