Miért van kedvünk egy óra alatt enni, és hogyan kezeljük
Teréz Voskanyan 2017.06.06
Bármennyire is szeretnénk, a kanapéról való állandó felkelés és a hűtőbe jutás nem tekinthető edzésnek. Még akkor is, ha maximálisan megteszi az égi hűtőgép felé vezető ugrások számát, amelyben összegyűjtötte a mohóságot a bolygón - az egyetemes bánatért a táplálkozási szakemberek hajthatatlanok - ártalmas és egészségtelen, ha folyamatosan táplálékot tölt el.
Ha folyamatosan éhesnek érzi magát, még egy kiadós reggeli vagy ebéd után is, akkor ne aggódjon, nem vagy egyedül ebben a szüntelen éhségben.
Kiderült, hogy világszerte a nők körülbelül 50% -ának ugyanaz a problémája.
A táplálkozási szakemberek azt állítják, hogy ez abból adódik, hogy nem tudják, hogyan kell megfelelően étkezni. Furcsa, hogy ennek a jelenségnek még nincs külön kifejezése. Például "Gargantua-szindróma". A teljes kiőrlésű kenyeret eltekintve a finom olasz szalámival vagy a következő giga-gofrával, amellyel rendszeresen kielégítjük éhségünket, helyes megérteni, honnan származnak káros étkezési szokásaink.
A probléma a gyomorban vagy a fejben van?
Teljes gyomorral nem lehet fizikai éhséget érezni.
Az esetek 90% -ában érzelmi étvágyról van szó. Nehéz megkülönböztetni ezeket az érzéseket - a tünetek nagyon hasonlóak: ingerlékenység, lustaság, zavartság, figyelmetlenség. A fő különbség az, hogy az éhség idején valóban szükségünk van "üzemanyagra", és miután feltöltjük, a nyomasztó érzések eltűnnek. De a pszichológiai ok, ami a hűtőszekrényhez tol minket, az érzelem - szomorúság, unalom, szorongás stb. Gyakran azért eszünk, hogy kikapcsolódjunk, megfeledkezzünk a problémákról vagy csak szórakozzunk. Ezért a következtetés - próbáljon "lelki étellel" kielégíteni az érzelmi éhséget - valami érdekes, kíváncsi vagy éppen újszerű, de nem evésre.