Miért van a fogyókúrás étrendeknek jo-jo hatása, és hogyan lehet megszabadulni tőle

A "jo-jo hatás" kifejezés a múlt század 70-es éveiben szerzett népszerűséget Amerikában. Ha például 10 kg-ot fogyottunk. három hónapig a következő három hónap az nagyon valószínű, hogy visszaszerzi a lefogyott súlyt, és gyakran többletet hoz. Aztán rohanunk újra fogyni, újra hízni és ördögi körbe lépni. Ha nem is hízunk, a testünk zsírszövete megnő, és ez amellett, hogy esztétikai szempontból kellemetlen, szintén veszélyes az egészségre.

fogyókúrás

Orvosi tanulmányai szerint Az extrém diétákkal fogyókúrázók 75-90% -a visszanyeri fogyását a diéta leállítása után. Más szavakkal, az ideiglenes étrend átmeneti eredményeket is ad.

Extrém diéták, amelyek miatt akár zsírból, akár szénhidrátból, akár fehérjéből veszítünk javasolják a jo-jo effektus megnyilvánulását miután megállítjuk őket.

A diéta során megfosztjuk a testet a létfontosságú anyagoktól, az immunrendszer gyengül. Szisztémás fáradtság, fizikai gyengeség, sőt néha depresszió is előfordul. Nagy hiba az alacsony kalóriatartalmú étrend megkezdése a testmozgás nélkül. Ekkor lelassul az anyagcsere, a test a szokásosnál kevesebb kalóriát kezd égetni.