Adja hozzá ezeket a diókat étrendjéhez és fogyjon

Bár végtelenül hasznos, a dió nem az a legalacsonyabb kalóriatartalmú étel, amelyet az egészséges táplálkozáshoz el tudtunk gondolni.

Kiderült azonban, hogy egy speciális faj lehet a legnagyobb eszközünk a fogyásban. A New York Times-ban megjelent tanulmány szerint, Az összetételében található omega-3 zsírsavaknak köszönhetően a dió váratlan, de erős segítő étrendünkben.

Az étrend egyik legnagyobb kihívása az, ha tele van olyan ételekkel, amelyek hagyományosan nem töltik fel. Ez azt jelenti, hogy kerüljük a bármilyen típusú szénhidrátot (kenyér, tészta, burgonya, rizs). És itt jön a dió szerepe - mértékkel fogyasztva kielégít minket, és elnyomja az étvágyat a kalórikusabb és károsabb ételek iránt.