Miért válassza a Pilates programot?
Feladta: Eleonora Maneva itt Egészség és diéták2020.04.01. 0 775 Megtekintés
Mindannyiunknak vannak izomfájdalmai, rendszeresen felszakadó ízületei, enyhe görcsök itt-ott. Fáradtnak érezzük magunkat, vonszoljuk a mindennapi életünket és a testünket. De amikor állapotunk javítására irányuló gyakorlatokról van szó, gyakran a futásra vagy az izomépítésre összpontosítunk, órákat töltünk fárasztó edzéseken.
A Pilates módszer - felfedezőjéről, Joseph Pilatesről kapta a nevét. Az eredetileg kezelésre és rehabilitációra, valamint táncosok és sportolók számára tervezett Pilates a test erősítésére és nyújtására, az ízületek mozgékonyságának helyreállítására és az agy hidratációjának javítására koncentrál és testedzés révén koncentrál a testmozgás során.
Sokan azért választják a Pilates programot, mert hát- és derékproblémáik vannak, vagy ízületi problémáik vannak, de a Pilates a test egészét látja - ami megszünteti az izomegyensúlyhiányt - a görcsök és a fizikai kényelmetlenség egyik fő oka.
Milyen előnyei vannak a pilátáknak?
Volt, amikor az emberek azt hitték, hogy a Pilates tevékenység azok számára, akik már szenvedtek valamilyen traumát. De valójában ez egy nagyszerű módszer az általános erő és állóképesség, egyensúly és egyensúly, kontroll és mobilitás javítására.
A Pilates néhány előnye:
A Pilates előnyei sokak
• Minden mozgást a test úgynevezett „Középpontján” keresztül hajtanak végre - a has, derék, csípő és fenék borító izmok nagy csoportja, az izmok, amelyek létezéséről nem is sejti, de amelyek felelősek az egészséges gerincért és egyenes testtartás. A Pilates módszer segítségével megtudhatja, hogy mi a test helyes, semleges helyzete, és megerősíti az izmokat, amelyek szükségesek a mindennapokban.
• Az ízületi mobilitás fontos, és valamennyit jelentősen javíthatjuk életkortól függetlenül. Az immobilizáció merevvé és merevvé teszi az ízületeket, ami számos problémához vezet. A test egyensúlyhiánya és a rossz testtartás a koordináció hiányához vezet, és korlátozza mozgásainkat.