Miért olyan fontos a tesztoszteronszint férfiaknál és nőknél; 4 Táplálkozás Bulgária
Mi a tesztoszteron?
A tesztoszteron egy nemi hormon, amely kulcsfontosságú szerepet játszik mind a férfiak, mind a nők jó egészségében és fitneszében. A hormont a herék választják ki a férfiakból, a nők pedig a petefészkekből, sőt egy részét a mellékvese is. A tesztoszteron a következő funkciókat látja el:
- Részt vesz a nemi szervek fejlesztésében
- Növeli az izomtömeget és az erőt
- Részt vesz a csontok és azok erejének felépítésében
- Hajat képez az emberi testben
- Növeli a libidót és a szexuális vágyat
- Részt vesz a spermatogenezisben és befolyásolja a petefészek működését.
A tesztoszteron típusai és funkciói a testben.
Minden aktív sportoló és olyan ember számára, aki törődik egészségével, részletes figyelmet kell fordítani a tesztoszteron három típusára:
Teljes tesztoszteron, szabad tesztoszteron és dihidrotesztoszteron (DHT).
A teljes tesztoszteron megmutatja a vér fehérjéihez (globulinokhoz és SHBG-hez) kötött tesztoszteron szintjét, valamint a fehérjékhez nem kötött tesztoszteront (szabad tesztoszteron). Míg a teljes tesztoszteron felelős a másodlagos szexuális jellemzők kialakulásáért és befolyásolja a hangulatot, addig a szabad tesztoszteron az izomtömeg és erő növelésének, a zsírégetésnek a fő érdeme. A dihidrotesztoszteron harmadik típusa felelős a hajhullásért és a férfi kopaszodásért, valamint a prosztata megnagyobbodásáért.
A tesztoszteron és az emberi test egyéb hormonjai közötti kapcsolat.
Az emberi test univerzális, mert képes fenntartani a homeosztázist és a hormonok egyensúlyát a szervezetben. Az optimális hormonszint fenntartása rendkívül fontos mindenki egészsége szempontjából. Sem a túl magas, sem a túl alacsony hormonszint mindkét nemben nem tesz jót a test megfelelő működésének. A tesztoszteron szintjét közvetlenül befolyásolja az ösztrogén és a kortizol szintje. A tesztoszteron ellenkező hatást gyakorol az ösztrogénre, de a két hormon egyensúlyának és egyensúlyának fenntartása rendkívül fontos mind a férfiak, mind a nők számára. A női test normál tesztoszteronszintje megvédi a női csontrendszert a töréstől és az oszteoporózistól, felgyorsítja az anyagcserét és a zsírégetést, növeli a libidót, növeli az energiát és a hangulatot.
A kortizol a tesztoszteron másik "ellensége", mivel katabolikus (lebontó) hatása van az izmokra és szövetekre, csökkenti a hangulatot, energiacsökkenéshez és gyors fáradtsághoz vezet. Az optimális kortizolszint fenntartása előnyösebb, ha előrelépést akarunk elérni az eredményekben, legyen szó akár testépítésről, akár teljesítmény javításáról.