A verseny

Motorcsónakok

Fej
Fényvédő
Botok - ha legtöbbször jársz, segíthetnek.
Kompressziós zokni - csökkenti a borjú izmainak feszültségét és fáradtságát.
Vékony kabát/polár/blúz, hosszú ujjú - erre szükséged lesz a korai órákban és a gát mellett. Hideg hagyományosan hűvös.
Lábpor (erősen ajánlott - segít a bőrkeményedésben)
Aprítás és kopásgátló krém
Izotóniás italok/próbáljon meg hidratálni és ásványi anyagokat bevenni - a nátrium és a glükóz hiánya hipoglikémiás rohamokhoz vezet. A legjobb, ha 2-3 kristálynyi tengeri só vagy más nátriumforrás van a napsütéses napszakra.
Szárított gyümölcsök, fehérje vagy energiadarabok
Fogyasszon az ellenőrző pontokon - a verseny során 6000 és 8000 kalória között fog égni

Kerékpárosok