Hogyan lehet helyesen átállni az éhezésről a normál étrendre

átállni

Az embereket egyre inkább szándékosan teszik ki éhezés egyik vagy másik célból. Ma úgysem kommentáljuk ezt az ellentmondásos témát, de figyelni fogunk rá az éhezésből a normál étrendbe való átmenet. Ez a pont rendkívül fontos, mert az ételtől való tartózkodás befejezése után sokan szó szerint rápattanunk az ételre, amelytől a diéta során megfosztottak. Természetesen ez nem helyes, az összes elért eredmény nulla, és a testet hatalmas károk és stressz okozzák.

Az éhezéskor figyelembe veendő legfontosabb szempontok:

  • a táplálkozásnak külön kell lennie;
  • a termékek mennyiségét és koncentrációját fokozatosan növelni kell;
  • az etetés időtartamának olyan hosszúnak kell lennie, ameddig maga a koplalás tartott;
  • a böjt befejezése utáni első napokban növényi ételeket és tejtermékeket, fehérjét is fogyasztani.
  • a növényi zsírokat és a sót 4 napra átmenetileg korlátozni kell.

A gyümölcslé rendkívül hatékonyan éhezik. Először fel kell oldani őket vízzel, és néhány nappal később tiszta formában is felveheti őket. Igya őket kis adagokban, kétóránként, fokozatosan növelve az adagot. 6-7 nap elteltével tegye a menübe salátákat, gyümölcsöket, zöldségleveseket. Ezután adjunk hozzá zabkását, tejsavót és kefirt. Igyekezzen a húst a lehető legkésőbb belefoglalni, cserélje ki dióval és magvakkal. Segítségükkel a szervezet folytatja a fehérjék bioszintézisét anélkül, hogy vitaminhiányt tapasztalna.