Ünnepek előtti étrend a nagy csobbanás ellen, amely hamarosan megjelenik - Nőknek

előtti

Jönnek az ünnepek, és elegendő bőséges étel van, egyesek számára még a túlevés is. Ahhoz, hogy felszabadítson helyet a szervezetben a nagy ünnepi étkezéshez, és közvetlenül a közelgő pazar étkezések előtt kirakhasson, jó a kéthetes kirakodási rend. Az ünnepek előtti étrendet nem nehéz betartani, és nem foszt meg ilyen drasztikusan az ételektől és bizonyos termékektől.

Ugyanakkor ugyanakkor megszabadítja a szervezetet a felesleges kalóriáktól. Az ünnepek előtti étrendet 2 héttel az ünnepi gazdag étkezések előtt követik, ami azt jelenti, hogy már most elkezdheti követni. Lásd még a minta menüket:

Zabpehely sovány friss vagy joghurt marék áfonyával
Két tojás egy pirított teljes kiőrlésű szeleten
Turmixok banánnal, áfonyával, alacsony zsírtartalmú joghurttal és egy pohár friss tejjel 2 pirított teljes kiőrlésű vagy kukoricaszelet, vékonyan lekvárral megkenve