Miért olyan egészséges a lencse - élelmiszer
A hüvelyesek régóta ismertek az emberi egészségre gyakorolt előnyeiről. Részt vehetnek saláták, főételek, sós kekszek és még sok más elkészítésében. Tápanyagokban is gazdagok és alacsony a kalóriatartalom. Mi lehet ennél jobb?
És ha nem biztos abban, milyen előnyökkel jár a lencse a test számára, nézze meg Ön is.
Tudtad, hogy a lencsék nagyon hasznos a szív egészségére? A benne lévő rost számos szív- és érrendszeri betegség kockázatát csökkenti. Ez gazdag magnéziumban és folsavban is, amelyek fontosak sok szerv és rendszer számára.
A magnézium javítja a vérkeringést, és ezáltal az oxigén és a tápanyagok szervezetbe jutását.
Folsav, viszont részt vesz a homocisztein (az étellel bevitt fehérje) bizonyos, a szervezet számára létfontosságú anyagokká történő átalakításában. És ha magas értékekben halmozódik fel, károsítja az emberi artériákat, agyat és DNS-t. A B9-vitamin terhesség alatt is nagyon értékes, védi az embriót az idegcső károsodásától.