Miért öl az ülés
- Rák
- Mi a rák?
- a rák okai
- A rák jelei és tünetei
- A rák típusai
- Rák lokalizációval
- Végbélrák
- Mellrák
- Vastagbél rák
- Gégerák
- Méhnyakrák
- Gyomorrák
- Vékonybélrák
- Nyelőcsőrák
- Májrák
- A betegség szakaszai
- Az áttétek fő csoportjai
- A rák terminológiája
- hogyan lehet rákkal együtt élni?
- Kezelés
- diagnózis és kutatás
- szokásos kezelés
- Hogyan kezeljük a rákot?
- Kemoterápia
- Sugárkezelés
- Sebészet
- Mellékhatások
- innovatív gyógyszer
- táplálkozás rákban
- megelőzés
- Életmód
- mit kerüljön el?
- A rák megelőzése
- Alternatív terápiák
- Hasznos információ
- a rák kezelésének megértése
- gyógygomba rákban
- kannabidiol rákban
- kurkumin rákban
- amygdalin rákban
- egyéb alternatív kezelések
- Forduljon szakemberhez
- Sofia
- Plovdiv
- Várna
- Burgasz
- Stara Zagora
Életmód
Világszerte egyre több ember ül a munkahelyén, és nem túl fizikailag aktív életet él. Ennyi időt tölt a munkahelyen ülve, eszik, majd számítógép vagy tévé előtt. Mindez anélkül, hogy a testnek lehetőséget adna a valódi testmozgásra az egészséges és hosszú élet fenntartása érdekében. Az igazság az, hogy az ülés lassan megöl!
Mit mutatnak a tanulmányok?
Világszerte végzett tanulmányok azt mutatják, hogy az aktívabb életmód valójában segít tovább élni. A hosszan tartó ülés komplikációkat okozhat, például szívbetegségeket, és jelentősen lerövidítheti a túlélést. Bár a hosszan tartó ülés megöl minket, a kockázat még nagyobb, ha nem mutatunk semmilyen tevékenységet. Ezért javasolják a szakemberek, hogy keljünk fel és mozogjunk. Nem azért, mert azt akarják, hogy izzadságtól elázva menjünk ki és dolgozzunk. A szakértők bíznak abban, hogy ez meghosszabbítja életünket. Ülő életmód vezetése során számos probléma merül fel, például:
- Magas vérnyomás;
- Érbetegségek;
- Szívbetegség;
- Elhízottság;
- Csontritkulás;
- Krónikus betegségek;
- Szorongás;
- Depresszió;
- Korongsérv;
- Cukorbetegség;
- Lipid rendellenességek;
- Mellrák;
- Vastagbél rák;
- Halál;
- És sok más kockázati körülmény.
Szakértők szerint átlagosan 30 perc közepes testmozgást kell végeznünk hetente legalább négyszer. Ha napi legalább nyolc órát ül a munkahelyén, az egészség megőrzéséhez több mozgásra van szüksége. Egy tanulmány azt mutatja, hogy a halálozás 59% -kal magasabb a legkevésbé aktív emberek csoportjában, akik napi legalább nyolc órát ülnek a munkahelyükön. Ez megmutatja, hogy milyen magas a testmozgás értéke és milyen kárt okoz a testünk aktivitásának hiánya.