Miért nő a has és hogyan lehet eltávolítani I. rész - Fogyókúrák és fitnesz
Az ember nem szűk és lapos gyomorral születik. Vagy pontosabban - kevesen születnek egyet. A legtöbb esetben azonban magunk rontjuk el az alakunkat. Konzultáltunk szakértőkkel, hogy elmondhassuk, hogyan hagyhatja abba a gének hibáztatását a megjelenése érdekében, és szoros hasat kapjon.
A saját hibád
"Mea kulpa" - mondták az ókori rómaiak, elismerve, hogy túlzásba esték a Saturnalia ivását. Tudták, hogyan kérjenek bocsánatot a kemény istenektől. Ha felismerte bűnösségét - akkor már jó úton haladt. Ugyanez van a deréknál lévő extra hüvelykekkel is. Ha egyetért azzal, hogy a has duzzanata a hibás, akkor magának kell megoldania a problémát. Megmondjuk, hogyan.
1. ok: étkezési szokások
Ez nyilvánvaló ok - a kedvenc farmered már nem csatolódik fel, mert egyszerűen túl sokat eszel. Fontos azonban nemcsak az ételek mennyisége, hanem a minősége is. A táplálkozási szakemberek szerint a puffadást bizonyos termékek, elsősorban a hüvelyesek okozzák. Bármilyen furcsa is lehet számodra, a rágóguminak ugyanez a hatása. A légzés folyamata kissé megváltozik, és lenyeléssel nyomást gyakorol a levegőre a gyomorba. Ha állandóan rágja a gumit, akkor tudnia kell, hogy folyamatosan "pumpálja" a gyomrát. Egyébként ugyanezen okból a táplálkozási szakemberek azt tanácsolják, hogy ne beszéljen étkezés közben, vagy ne egyen gyorsan (még a leghasznosabb) ételeket is.
A megoldás: gyakran és kis adagokban egyél. Ne keverjen olyan ételeket, amelyek a gyomrot légpárnává változtatják. Ne keverje össze a tejtermékeket szénsavas italokkal. Általános szabály, hogy minden keményítőtartalmú ételt (burgonyát, kukoricát, hüvelyeseket) külön kell fogyasztani, anélkül, hogy másokkal kevernék. Hozzon létre kalóriahiányt az étrendben, de ne minimalizálja azokat. Miután éhezni kezd, a teste eldönti, hogy sötét idők jöttek el. Ahogy pénzügyi válság idején rizst és lisztet vásárol, úgy a teste is értékes hasi zsírtartalékokat halmoz fel.
2. ok: immobilizáció
Úgy tűnik, mindent jól csinálsz. Kevesebbet fogyaszt, bizonyos órákban, és csak hasznos és alacsony kalóriatartalmú termékeket fogyaszt. De órákig ülsz az irodában. Számolja a kalóriákat, de mindenhova autóval vagy tömegközlekedéssel megy. Ezért a test ismét több energiát kap, mint amennyit költ.