Miért néz ki a mellkas izmaim kismértékben

hogyan lehet nagy melleket készíteni

Gondolkozott már azon, miért nem néz ki elég nagy a melle? Ennek oka az, hogy nagyon gyakran elhanyagolják a felső mellizmok edzését.

Mire gondolok?

Jól nézel ki, és kifejlődtek a mellizmok, de valahogy nem tűnnek elég nagynak, vagy oldalról nézve a mell felső részének alakja és térfogata elvész, mivel az alsó rész kiemelkedik. Ez nagyon gyakori jelenség a gyakornokoknál, és ennek oka nagyon egyszerű. Az emberek főleg egyenes padon edzik a mellüket, mivel ez a gyakorlat lehetővé teszi számukra a nagyobb súlyok emelését és az erős és egészséges mellizmok felépítését, de figyelmen kívül hagyják azt a tényt, hogy a mell felső részét nagyon gyengén befolyásolja ez a fajta terhelés, és elkezdődik lemaradni . látható izomméret egyensúlyhiány és szimmetria hiánya van. Még akkor is, ha 35–40 fokos felső emlőpadon edz, gyakran előfordul, hogy ő ismét lemarad.

---