Miért nem működnek a diéták inzulinrezisztenciával?
Utolsó változás: 2011.12.12. 21:19
Nyilvánvaló, hogy minden étrend néhány szigorúan meghatározott korlátozáson alapszik az élelmiszerek kalóriabevitelében és mennyiségében, valamint.
Ez határozottan befolyásolja az anyagcserét a szervezetben, amelyet úgy terveztek, hogy ellenálljon az ilyen kísérleteknek. .
A test tökéletes rendszer, amely extrém körülmények között képes megbirkózni és túlélni kis mennyiségű étellel .
Mitokondriálisan ezek az általunk felszívódó anyagok szédítően összetett biokémiai folyamatokban és kémiai reakciókban alakulnak át, mivel a hatékonyság nagyon magas szinten van, és a kezdeti termelt energia óriási a jelentéktelen mennyiségű tápanyagtól. .
Összehasonlításképpen, egy kanál 15 gramm tiszta méz elegendő ahhoz, hogy az egészséges test másfél órán át tartó intenzív futás közben fedezze energiaigényét.
Ezt mondva el tudja képzelni az összes tápanyag felszívódásának folyamatát a testében, milyen szinten van, és mennyire hatékony a mitokondriális égés és energiatermelés .
Mindent olyan célra terveztek, amely nem más, mint energiapazarlás, nevezetesen - megőrzés és hatékonyság .
Nem mintha most agitálnék, hogy elkezdjek egy kanál mézet enni naponta.
Biztosan éhen halsz .
A példa elvont, és nem tartalmazza az égett energiát, amely szükséges a test "életben tartásához" (rendszerek és szervek szív, tüdő, agy .) .
Minden szervezetnek szüksége van a táplálkozás abszolút sokféleségére, mivel a teljes étrendtől való bármilyen eltérés bizonyos tápanyagok hiányában mutatkozik meg. Feloldja a betegség valószínűségét és további problémákat .
A sportban és az étrendben egyaránt alkalmazkodóképességgel és toleranciával rendelkezünk .
Bizonyos sportidő után - a test bizonyos módon alkalmazkodik és ennek megfelelően optimalizálja égését annak minimalizálása érdekében. .
Tehát az előnyök nagy mértékben eltűnnek az Ön számára .
Pontosan ez igényel különféle étrendeket és aszimmetrikus terheléseket váltakozó aerob és anaerob gyakorlatokkal. .
A diétákban a dolgok egy kicsit bonyolultabbak .
Minél jobban korlátozzuk bevitelünket és kalóriáinkat, annál hatékonyabbá válik a bevitt anyagok elégetésének, felszívódásának és asszimilációjának rendszere. .
Eljön az idő, amikor a fogyókúrák, a hetek korlátozásai és nélkülözése ellenére a testünk mindent felszív és átalakít készletgé (mindent, amit adsz neki) .
Kicsit azt gondolja, hogy hazudni fog neki, de ő egy lépéssel előtted áll, és képes előre látni azokat a szélsőséges körülményeket, amelyekbe beleteszed, amikor elkezd mindent pótolni nagyobb arányú hatékony felszívódással. kezét kapja.
Az étkezés során minden organizmusnak bizonyos mennyiségű esszenciális fehérjére van szüksége, hogy fedezze a fehérjék bontását a belső szervek szöveteiben. A fehérje egy szükséges építőelem a test számára, hogy az elhalt sejteket újakkal helyettesítse, ezért növekedünk és regeneráljuk szöveteink károsodását. .
Ne feledje, hogy ez az alapvető strukturális fehérje átlagosan 80-100 gramm egy 80 kg-os férfinak, és arányosan a nőknek 40-50 gramm egy 40-50 kg-os nőnek .
A napi szükséglet növekszik a testmozgás intenzitásával és súlyosságával, mivel a testszövetek anabolikus és katabolikus lebontása is fokozatosan növekszik a testmozgással .
Az antioxidánsok olyan segédanyagok, amelyek megakadályozzák, hogy erősen reaktív oxigénfajok hatására önpusztítsunk, amelyek károsítják az összes szövetet, amellyel érintkezésbe kerülnek. .
Az antioxidánsok befogják a szabad gyököket és elősegítik a regenerációt .
A korlátozó étrendek gyakran figyelmen kívül hagyják azt a tényt, hogy fiatal organizmusokban abszolút elfogadhatatlan a fehérjebevitel korlátozása a
az egyik vagy másik anyag hiányának súlyos formáinak megnyilvánulása, a test normál funkcióiban való eltérés és a rendkívül magas oxidatív stressz második generációja (megfelelő antioxidáns-bevitel hiányában az étrend pusztító hatással lehet az egészségére)
A helyes táplálkozás második eleméhez zsírra van szükség .
Mitokondriális sejtközpontok - a mitokondriumok a testben lévő energiatermelés és átalakítás központjaiban vannak .