Miért nem működnek a diéták?
A korlátozott táplálkozás a testet mindenáron készletre kényszeríti
A legtöbb ember, aki bármilyen fogyókúrás étrendet kipróbál, ismét hízik. De a legrosszabb az, hogy ily módon az ember örök túszként marad napjaink egyik legnagyobb iparágában, visszaélve az emberi gyengeségekkel. Ha túlsúlyos, ez a cikk segít választani a probléma megszabadulása érdekében.
Valószínűleg az egyik legfontosabb kérdés az életed egyik legfontosabb kérdése a fogyás és az optimális testsúly fenntartása érdekében. Senki sem tudja jobban nálad, hogy a túlsúly milyen súlyos és demoralizáló lehet. Milyen nehéz harcolni minden leadott kilóért és az állandó félelemért, hogy újra hízik.
És aztán. Úgy döntött, hogy diétázik, és végül megszabadul a felesleges kilóktól. Ez csodálatos. De kezdettől fogva készüljön fel arra, hogy szembenézzen a kísérő jelenségekkel: a szabadság korlátozása, az állandó éhség, minden gramm és minden kalória kényszeres kiszámítása. És mindezek fedezetéül gyakran rengeteg erőfeszítést és pénzt kell költenie. A diétaipar tényei egészen nyilvánvalóak: 10 milliárd dolláros forgalommal és ügyfeleik számára szomorú 2–5% -os hatékonysággal. Emberek milliói pénzt, időt és energiát fektetnek a diétákba a fogyás érdekében. A nem működő diéták nem működnek. Igen, az elején a súly eltűnik, de nagyon gyakran és nagyon hamar visszatérnek, néha felülről. Szeretné tudni, miért nem működnek a diéták?
Nagyon egyszerű - mert nagyon stresszesek. A test sikeresen ellenáll a fogyásnak, és az első alkalomkor gyorsan visszanyeri azt. Gondolkodj el rajta. Te, vagyis a korlátozott élettapasztalattal felvértezett elméd egy szörnyű gép ellen harcolsz - a tested, amely mögött több millió éves sikeres túlélési harc áll. Az étrend jelentős veszteségeket okoz a szervezetében, és ezeket éhezés fenyegetéseként értelmezi - nagyon stresszes állapotok.
Az élelmiszerhiány "megszorításokhoz" vezet
1. Az anyagcsere folyamatok lelassulnak.
2. Az agy csökkenti az endorfinok termelését - a legfontosabb neurotranszmitterek, amelyek vezérlik az élvezet és a nyugalom állapotát, és amelyek arra kényszerítenek minket, hogy keressenek utat a helyzetből.
3. Minden bejövő ételt raktárban tárolnak zsírlerakódás formájában - hátha rosszabb lesz! Az étrend valóban arra kényszeríti a testet, hogy mindenáron készen álljon.
Egyél tehát egészséges ételeket. Tudod az mit jelent. Az egészséges táplálkozásról szóló minden könyvben megtalálja a megfelelő termékek listáját. Egyél kevesebbet, de gyakran. A reggeli kihagyása és az ebéd utolérése helyett naponta ötször egyél. Ha az ételt apró adagokra osztják, teljesebben és hatékonyabban emészthető meg, és nem terheli meg a felesleges kalóriákkal, amelyek egyébként is zsír formájában lerakódnak. Ez a módszer lehetővé teszi az anyagcsere optimális szintjének fenntartását, elég energikus lesz és elégedett lesz mérsékelt mennyiségű étellel, minimális éhséggel. A diétázó, stressz alatt álló, csökkent anyagcserét folytató, az új életmód minden terheit átélő ember érzelmi levezetést érez, és kiutat keres. Túlevés, falánkság. Ez csak egy tudatalatti reakció a stresszre. A diétázó ember hamarosan képes teljes mértékben feladni minden erőfeszítését a túlsúly elleni küzdelemben, és visszaszerezni a korábbi, ellenőrizetlen táplálékfelvételt. Ez pedig azt jelenti, hogy gyorsan pótolják a veszteségeket, sőt plusz fontokat is hozzáadnak.