Miért nem az ellenség az éhség?
"A test biológiája mindig a lélek élményeinek tükre." - Mark David, a táplálkozási pszichológiai intézet alapítója
Az éhség testünk természetes védekező reakciója. Arra emlékeztet bennünket, hogy ennünk kell, hogy életünket élhessük. Enélkül elfelejtenénk enni, ami értelmetlenül alultápláltsághoz és halálhoz vezetne. Jól vagy rosszul: sokunknak erős pszichológiai és/vagy érzelmi kapcsolata van az étellel. Sok hölgy még arról is álmodik, hogy eszik és nem hízik meg, mások pedig soha nem érzik magukat éhesnek.
A fogyást gyakran egyszerű számításokkal csökkentjük. Csökkentjük vagy jelentősen korlátozzuk az ételek kalóriáit. Mindannyian tudjuk, milyen érzés éhesnek lenni. A gyomor elkezd "beszélni", a fej - szédül, elájul, az energia elhagy minket. Egyesek még gyomor- vagy fejfájást is tapasztalnak. A súlycsökkenés terén elterjedt propagandahiedelmek által félrevezetve fokozatosan figyelmen kívül hagyjuk a test ezen jeleit. Minél sztoikusabban tartózkodunk, annál valószínűbb, hogy bármelyik ételre "rápattanunk". A másik oldalon úgy döntünk, hogy a testünk "nem ért minket", és elkezdünk haragudni rá, vagy ami még rosszabb - utálni.
Céltudatos küldetésünkben a fogyás korlátozzuk cukor, zsír, kalória, napi étkezés. A korlátozások miatt testünk éhes, mert nem felel meg igényeinek. A legjellemzőbb azokra az emberekre, akik mesterségesen korlátozzák ételeiket és figyelmen kívül hagyják az éhséget:
• Titokban az ételre gondolnak
• Gyakran kiszáradnak
• Éhesek egy bizonyos típusú ételre, például édesre vagy zsírosra
• Éljen a kontroll gondolatával (túlsúly, étel, kalória)
• Borzalmat és étvágyfélelmet tapasztalnak
• Folyamatosan változtatják a hangulatukat
• Legyen túl éber a körülöttük lévő ételekkel kapcsolatban
• Csökken a koncentrációja
• Elszigeteltnek érzik magukat
• Vérellátásuk romlik
• Káros kognitív képességei vannak
• És ami a legfontosabb: nehezen fogyjon
Minél tovább "éhezik" a test, annál instabilabbá válik a hormonális környezet. Ez sok problémához vezet az anyagcserével, a reproduktív rendszerrel, az izomtömeggel, az idegrendszerrel, az agytevékenységgel vagy pontosabban: létezésünk minden aspektusával.