Miért nehéz egy anyának fogyni Fit baby Hot Mama - torna a terhes sportok után
Miért nehéz az anyának lefogynia?
Elméletileg a szülés után egy nő a nap nagy részét otthon tölti. Van idő főzni. Van ideje leülni enni. Ételeket készít az egész család számára. Kiválaszthatja, hogy milyen ételt fogyasszon. Kiválaszthatja, hogy melyik napszakban fogyasszon, és még többet. Általánosságban elmondható, hogy elméletileg minden könnyen elérhetőnek tűnik és hangzik.
A gyakorlatban azonban mi történik? Még arra is van ideje, hogy nyugodtan mossa a haját, mi marad másra. Főzés, takarítás, cipőcsere, séta, vasalás, szoptatás, idő partnerének, olvasásra, internetezésre, önmagára fordításra - megállás nélküli körhinta. Vagy így van ez a legtöbb esetben az első gyermeknél. A kérdés tehát az, miért olyan nehéz egy anyának fogyni és visszanyerni korábbi alakját? Szuper elfoglalt, nincs ideje, folyamatosan mozog, és nincsenek eredmények!
Önkéntelen evés
Gyorsaságban és stresszben nem egy helyen ülünk enni, hanem menet közben csináljuk. Eszünk, amíg főzünk, közben szoptatunk, miközben sétálni megyünk, aztán újra az asztalnál ülünk. De nem eszünk, ugyanakkor további 101 dolgon gondolkodunk, és csinálunk még néhányat.
Keresztül Önkéntelen evés nem érezzük, hogy mennyi ételt eszünk. Nem kapunk eleget, és azt gondoljuk, hogy csak keveset ettünk, és javasolják, hogy gyakran és keveset együnk, és így történik, hogy egész nap étkezéssel töltöttük.
Próbáljon naponta háromszor enni, és ha snacket kell tartalmaznia. De legyen 3 fő étkezésünk, hogy jóllakjunk, hogy csak 3-4 óra múlva éhes legyél.
Folyamatosan mozogunk
Ha belegondolunk, nem állunk meg. Egy, másik, második, harmadik, tizedik és nem ülünk egész nap. Ez azonban nem jelenti azt, hogy optimálisan terhelné a testet. Hány lépést tehetne otthon, és hányat tehetne kint? És a legtöbb esetben, amikor kimegyünk, mindig megpróbálunk ülni, amíg a gyermek alszik pihenni. Csaljuk magunkat, hogy sétán voltunk, de valójában az idő nagy részét ülve és hülyeségeket beszéltük.