Miért ne ennél naponta több mint fél avokádót - Minden hölgy kedvenc oldala

Az avokádó az utóbbi években rendkívül népszerűvé vált, mert remek adalékot jelent minden salátához, a guacamole pedig túl ízletes. Az egészségügyi szakértők azonban arra figyelmeztetnek, hogy egyáltalán nem hasznos túlzásba vinni ezt a gyümölcsöt. Ha naponta több mint fél avokádót fogyasztunk, az szinte elkerülhetetlenül befolyásolja a súlyunkat.

mint

Az avokádó hatalmas mennyiségű zsírt tartalmaz - akár 22 grammot, vagy az ajánlott napi zsírfogyasztás egyharmadát. Az avokádó kalóriája szintén nem kevés - akár 250-280.

Noha a benne található zsír hasznos, és tele van egyéb hasznos elemekkel (például rostokkal és vitaminokkal), túlzása még egészséges ételekkel is súlygyarapodáshoz vezethet. Ezért vélik a szakértők, hogy az avokádó legegészségesebb mennyisége egy fél nap. Ez a gyakorlatban könnyen hangzik, de mindannyian tudjuk, hogy egy egész avokádót meglehetősen észrevehetetlenül fogyasztanak, különösen, ha salátában vagy mártásban.