Miért kelnek a legeredményesebb emberek hajnali 4-kor?
hírek
Várna most
Kiválasztott
Hirdető
Miért kelnek a legeredményesebb emberek hajnali 4-kor?
Nemrégiben megosztottam gondolataimat arról, mit tesznek a milliárdos vállalkozók, hogy produktívak legyenek szabadidejükben.
Akkoriban még nem tudtam a termelékenységet befolyásoló közelmúltbeli trend létezéséről, amely az utóbbi időben egyre népszerűbb.
A sikeres vezetők és vállalkozók nagy része azt mondja, hogy ők a legtermékenyebbek a nap folyamán, amikor a legtöbb ember még mindig fedél alatt van, mély álomban.
A Wall Street Journal folyóiratban megjelent új jelentés szerint a hajnali 4 óra körüli időjárás lehet a nap legeredményesebb időszaka. A termelékenység növelésének okai ezen a felháborítóan korai órákon
A zavaró tényezők hiánya (például gyermekek vagy munka) napkelte előtt.
Senki nem küld üzeneteket vagy e-maileket.
A közösségi hálózatokon nincs mit látni.
A termelékenység ebben az összefüggésben nem feltétlenül kapcsolódik munkához. Úgy tűnik, hogy ezt a "szent időt" olyan dolgokra használják, amelyek energiával töltik fel és előfeltételeket teremtenek egy sikeresebb nap számára.
Egyéntől függően ezek a dolgok magukban foglalhatják az egészségügyet, a testmozgást, a családi időt, a személyes növekedést és a lelki tevékenységeket.
Ennek a trendnek a leghíresebb támogatói között vannak olyan nevek, mint Tim Cook, az Apple vezérigazgatója, aki reggel 3: 45-kor kezdi a reggeli rutint, vagy az Ellevest vezérigazgatója, Sally Kroucek, aki azt mondja: "Soha nem voltam olyan produktív, mint 4 reggel óra. "
Richard Branson milliárdos vállalkozó valamivel később, hajnali 5 óra körül kel fel, hogy tornázzon és töltsön egy kis időt a családjával. Szerinte a korai kelés "jó lelkiállapotba hozza, mielőtt munkába állna".
David Cush, a Virgin America vezérigazgatója hajnali 4: 15-kor arra ébred, hogy üzleti partnerekkel beszéljen az Egyesült Államok keleti partján. Aztán hallgatja a sportrádiót, elolvassa a reggeli újságot és elmegy az edzőterembe.
A magas termelékenység azonban kompromisszumot is igényel. Ahhoz, hogy hajnalban felkelhessen, sokkal korábban kell lefeküdnie. Ez azt jelentheti, hogy kevesebb idő jut a baráti kapcsolatokra vagy a rájátszás késői játékának megtekintésére.
Ha kíváncsi arra, mit kezdjen a korai ébredéssel, hogy eredményesen kezdje a napot, íme 10 ötlet.
1. Meditálj.
Oprah Winfrey és Ariana Huffington 20-30 perces meditációval kezdik a napot. Minden reggel rövid időt szánva erre a szertartásra, könnyebbé és élvezetesebbé teheti a nap hátralévő részét. Azonnal észreveszi azt a súlyt, amely leesik a válláról.