Hogyan lehet megállapítani, hogy már nem ideje-e cserélni a matracot?
Általában 7 évente cserélnie kell a matracot, még korábban. Mikor cserélte utoljára a matracát? Sokan csak akkor döntenek matracuk cseréje mellett, amikor az rettenetesen régi és szó szerint szétesik. De akkor már késő az egészségedért.
Itt az ideje új matracot vásárolni, ha:
- rugókat, egyenlőtlenséget érez a töltelékben vagy horpadásokat érez a felületen
- furcsa hangokat ad, amikor megfordul
- lyuk keletkezett közepén, amelyben folyamatosan kudarcot vall
- látható kopás jelei vannak (horpadás, csomók, a külső bevonat szakadt vagy kopott)
- több mint 7 éve minden nap vagy szinte minden nap rajta aludt és pihent
Ha megtalálta az egyik ilyen jelet, akkor itt az ideje cserélnie a matracát. De nem csak ezek jelzik, hogy valami nincs rendben a matracoddal.
A rossz matrac hatásait főleg a tested érzi
Nem csak a szakadt matrac huzata változtatja meg. Ha reggel merev és fájdalmas végtagokkal kel fel, ha az éjszaka közepén ébred fel, mert a karja vagy a lába zsibbad, gondoljon arra, hogy milyen állapotban van a matrac, amelyen alszik. Valószínűleg van egy probléma.
A tested mindig figyelmeztet, ha olyan matracon alszol, amely nem nyújt elegendő támaszt. Azt tanácsoljuk, hogy gondosan figyelje a jeleket arra vonatkozóan, hogy nem alszik elég minőségi alvást. Sajnos ebben az esetben a test nagyon jó alkalmazkodási képességgel rendelkezik, ezért egy bizonyos idő elteltével ezek a jelek eltűnnek (vagy enyhülnek).
Hogyan lehet észrevenni a rossz alvás káros hatásait?
Az alkalmatlan felületen történő alvás rövid távú hatásai egészen nyilvánvalóak:
- álmatlanság
- ingerlékenység
- figyelemelterelés
- koncentrálatlanság
- állandó éhség, étvágy az édes ételek iránt
- forgás és ágyba dobás
- fájdalom a nyakon, a felső vagy a hát alsó részén
- fáradtság
- alváshiány
Néhány hónapos vagy akár évekig tartó rossz matracon való alvás után a hosszú távú hatások érezhetővé válnak:
- hízik
- gyors öregedés, észrevehetőbb ráncok az arcon
- csökkent termelékenység és a kapcsolódó munkaproblémák
- nem kielégítő szabadidő a barátokkal és a családdal töltött idő
- apátia és gyakori depressziós állapotok
- jelentősebb nehézségek a sporttevékenységekben
- az elégedetlenség és az életöröm elvesztésének általános érzése
Amikor eljön az új ágy ideje?
Most már egyértelmű, hogy a matrac nem használható örökké. Az alvási problémákkal, allergiákkal, ízületi és gerincfájdalmakkal küzdő emberek növekvő száma miatt rájövünk, hogy a minőségi alvás teljes mértékben a minőségi matracon múlik. A gyakorlatban az elhasználódott matrac súlyosbíthatja az egészségügyi problémákat.