Miért kellene a nőknek lencsét enni?
Ma mesélünk a finom lencséről
Itt az ideje, hogy rehabilitálja ezt az igazságtalanul elfeledett kultúrát, és visszatérjen az asztalhoz. Ez a diétás termék változatosabbá teheti a napi étrendet.
Miért kellene ennünk lencsét?
A nőknek enniük kellene a lencsét?
A lencse tele van fehérjével és esszenciális aminosavakkal, hasznos szénhidrátokkal, vasalattal, A-, B-, C-, E-vitaminnal, folsavval, jóddal, kalciummal, magnéziummal, káliummal, bórral, mangánnal, nátriummal, foszforral. Táplálkozási értékének elemzésével nyugtassa meg ezt a hüvelyes húst és kenyeret.
Lásd még az energiaértékét - kevesebb, mint 300 kalória 100 grammonként (szemben a rizzsel - valamivel több mint 400 kalória, hajdina - 350 kalória)!
Nos, ez egy fogyókúrás termék.
A lencse az izoflavonoknak (fitoösztrogéneknek) nevezett speciális tápanyagokat tartalmaz, amelyek nagyon hasznosak a nőknek a menopauza előtt és alatt, ugyanakkor védenek a rák ellen. Ezenkívül ezek a hasznos anyagok nem vesznek el a főzés során.
Sokféle ízű lencse létezik. A lencse különböző fajtái nagyon eltérő színűek. Lehet zöld, barna, sárga, foltos, piros, fekete. Mindegyiknek megvan a maga különleges íze, állaga és különböző tulajdonságai.