Miért jobb NEM reggelizni

A hirdetések, a tévéműsorok és a filmek folyamatosan képet mutatnak egy boldog családról, aki száraz gabonafélékkel, zabpehellyel vagy ropogós pirítóssal reggelizik. És minden lépésnél elmondják nekünk a reggeli előnyeit, azt mondják, hogy nem élhetünk anélkül. De vajon igaz-e?

Megfelelő reggeli a fogyáshoz

A táplálkozási szakemberek és a tudósok régóta beszélnek az időszakos böjt előnyeiről. A kihagyott reggeli az egyik módja annak, hogy szervezzen egy kis éhségsztrájkot magának, ami a test számára teljesen fájdalommentes. Az alvással együtt 12-16 órát érünk el étkezés nélkül, ami nem érezhető olyan erősen.

Ilyen rövid éhezési periódus megkezdi a kortizol hormon termelését. Ez egy stressz hormon, de felelős a cirkadián ritmusunkért és az ébredésért is. A kortizol segíti a testet a zsírok és glükóz feldolgozásában, hogy megszerezze a szükséges energiát. Ha a kortizol és az inzulin szintje azonos (tápláló szénhidrátos reggeli után), a zsírégetés hatása semleges.

Ezért sokkal könnyebb lefogyni, ha elmulasztja a reggelit. És ez csak az egyik előny.

Az elmaradt snackek előnyei

---