Miért jó az őszibarack az egészségre Alternatív gyógyászat
Az őszibarack (Prunus persica) a kínai szárazföldön őshonos, de világszerte elérhető gyümölcs. A meggy, sárgabarack, szilva és nektarin mellett az őszibarack a Prunus nemzetség része, amely "csonthéjas gyümölcs" néven ismert, és amelynek közepén egy nagy kő található. Kínában a halhatatlanság és a barátság szimbólumának tekintik őket.
A gyümölcsöt nagyra értékelik az íze miatt, amely édes és savanyú is. Ennek oka az őszibarackban található cukrok és savak aránya. Ha a gyümölcs nem érett meg teljesen, akkor a savtartalom a túlsúlyban van. Az érés folyamán a cukrok mennyisége addig növekszik, amíg el nem érik azt az édességet, amellyel a gyümölcs ismert.
Miért jó az őszibarack az egészségre?
Az őszibarack számos egészségügyi előnyt nyújt, amelyek összefüggenek a bennük lévő tápanyagokkal, például élelmi rostokkal, rengeteg vitaminnal, köztük C-vitaminnal, A-vitaminnal, E-vitaminnal és niacinnal, valamint ásványi anyagokkal, például káliummal, rézzel, mangánnal és foszforral.
Számos tanulmány készült az őszibarack egészségre gyakorolt előnyeiről. A Texas A&M AgriLife Research tanulmánya szerint az olyan gyümölcsök, mint az őszibarack, a nektarin és a szilva olyan bioaktív vegyületeket tartalmaznak, amelyek csökkenthetik az elhízással járó cukorbetegség kockázatát. A tanulmány azt is megjegyezte, hogy ezek a gyümölcsök gyulladáscsökkentő és hipokoleszterinémiás tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek segítenek csökkenteni a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
Íme néhány az őszibarack által ismert legismertebb egészségügyi előnyök közül:
Az őszibarackban található antioxidánsok, például a C-vitamin és a cink szükségesek az immunrendszer normális működéséhez. A cink és a C-vitamin egyaránt hozzájárul a kollagén szintéziséhez és az azt követő sebgyógyuláshoz. A cink és a C-vitamin antioxidáns tulajdonságokkal is rendelkezik, amelyek segítenek a fertőzések leküzdésében.
Az őszibarack nagyszerűvé teszi a bőrt
Antioxidánsokban és C-vitaminban gazdag ízletes gyümölcsök védelmet nyújtanak a szabad gyökök által okozott oxidatív stressz ellen, és védenek a fertőzések ellen is. Az őszibarackban található C-vitamin csökkentheti a ráncokat, javíthatja a bőr általános textúráját, és hozzájárulhat a nap és a szennyezés okozta bőrkárosodások leküzdéséhez. A barackokban a zeaxanthin és a lutein jelenléte felelős az ultraibolya sugarak hatása elleni védőhatásért. Az őszibarack, amelyet arcmaszk formájában fogyasztottak vagy felvettek a bőrre, nagyszerű természetes hidratáló hatású. A fejbőrre is pozitívan hatnak, csökkentik a hajhullást.
Számos kozmetikai vállalat barackkivonatokat használ szépségápolási termékeiben, pontosan a gyümölcs hidratáló és fiatalító tulajdonságai miatt.
Hogyan készítsünk arcmaszkot barackkal?
Készítsen elő egy könnyen hidratáló és hidratáló barackos maszkot, amely frissességet és puhaságot kölcsönöz arcának. Ehhez szüksége van:
- 1/2 őrölt őszibarack (válasszon egy jól érett barackot, amelyet könnyebb pépesíteni és simább alkalmazást tesz lehetővé);
- 1 evőkanál joghurt;
Vegyünk 1/2 barackot, és villával vagy cefrével jól áttörjük. Adjunk hozzá 1 evőkanál általában cukrozatlan joghurtot. Használjon szobahőmérsékletű joghurtot. Keverje jól össze a keveréket, amíg sima nem lesz. Tiszta pamut törlővel vagy tiszta ujjakkal vigye fel a maszkot óvatosan az arcra. Használja a teljes mennyiséget a nyakra és a dekoltázsra.