Fogyás és jóga - kéz a kézben Invitro Bulgaria
A fogyás szükségessége
Mindannyian jól akarunk kinézni, lendületesek, karcsúak és jól érezzük magunkat. A karcsúság és az aktivitás szükségességét nemcsak a jó megjelenés vágya okozza, anélkül, hogy felesleges kilókra lenne szükségünk, valójában egészséget és hosszú élettartamot érhetünk el, és vissza tudjuk ülni a mozgásszegény életmódot, amelyet a felhalmozódott méreganyagok borítanak el, a test elkerülhetetlenül a betegség megjelenéséhez betegség.
Az egészséges és fitt lehetőségek nagyon változatosak és szigorúan egyéniek. Néhányan közülünk inkább az erőnléti edzés, például az erőnlét vagy az éhség, ahol az eredmények gyorsak, de idővel nem annyira hatékonyak.
Mások inkább egy speciális központot választanak, ahol megbízható szakemberben/táplálkozási szakemberben megbízhatnak egyéni étrend elkészítésében. Egy nagyon sikeres ilyen központ példája a LuckyFit - az éhezés nélküli egészséges fogyás klinikája. Itt egyesítik a kiegyensúlyozott étrendet egy bizonyos mennyiségű kalóriával és olyan testmozgással, mint a torna, túrázás, úszás, lovaglás, kerékpározás és még sok más.
Mi a jóga?
A jóga egy fizikai gyakorlatok rendszere, amelyeket ászanának hívnak, és mentális, spirituális gyakorlatok, amelyeket meditációval gyakorolnak. A jóga egy ősi hindu rendszer, és maga a szanszkrit jóga szó hordozza az "összekapcsolódni, egyesülni" üzenetet. A jóga alapkoncepciója a fizikai test összekapcsolása a szellemmel, a lélekkel.
A jógarendszer 5 lényeges elemből áll, amelyek meghatározzák azt az utat, amelyet meg kell követnünk a megvilágosodás vagy a tnar elérése érdekében. nirvána.
A jóga fő elemei a következők:
- Megfelelően megválasztott fizikai gyakorlatok (ászanák), amelyek biztosítják az ízületek és a csontok hosszú életét, a létfontosságú energia keringését a test minden részén.
- megfelelő légzés (pránagödör), amellyel ellátjuk a testet oxigénnel. A prana yama révén megtanuljuk, hogyan használjuk tüdőinket megfelelően, és kontrolláltan lélegezzünk, mégpedig lassan, ritmikusan és mélyen. Ily módon élénkebbek, koncentráltabbak és tisztább elmével rendelkezünk.
- megfelelő lazítás - a jóga ezen részén megtanuljuk, hogyan lehet nyugodt, kiegyensúlyozott, harmonikus, megtanuljuk, hogyan kell teljes mértékben pihenni az izmok ellazításával, így idegrendszerünk megújul.