Miért hasznos a tahinit enni?

  • 2015. szeptember 1. - 18:04
  • Szerkesztő: Christian Velikov
  • Megjegyzések: 0

enni

Tetszik a tahini? Ez egy pörkölt szezámmagból készült paszta. Az édes és sós ételek finom kiegészítése mellett a tahiniRendkívül hasznos, mert tele van fontos vitaminokkal és ásványi anyagokkal.

Mitől olyan egészséges?

Szakértők szerint 2 evőkanál tahiniben 178 kalóriát, 16 gramm zsírt, 6 gramm szénhidrátot (3 gramm rostot és 0 gramm cukrot) és 5 gramm fehérjét tartalmaz.
Ez a két kanál biztosítja a napi tiaminigény 30% -át, a magnézium 24% -át, a foszfor 22% -át, a vas 14% -át és a kalcium 12% -át.
Ne aggódjon a tahini zsírmennyisége miatt - a 16 grammból csak 2 telített, a többi pedig egyszeresen és többszörösen telítetlen zsír, amelyek ismertek a szív és az általános egészség szempontjából.