Miért gyengék és élnek sokáig a japán nők A szülők számára - tippek
Dr. Pavlina Andreeva
A japán nők élettartama a leghosszabb a világon - 87 éves, és viszonylag jó egészségi állapotban van. És egy elhízott japán nő látása nagy kivétel.
És kedvelnek minket dolgozni, gyerekeket nevelni, stresszben élni és egy sűrűn lakott országban, de nyilván van valami, ami egészségessé, elegánssá és hosszú életűvé teszi őket.
Szakértők szerint a titok az evés módjában rejlik.
Természetesen mindenkinek ismernie kell a testét, és tudnia kell, mire van szüksége és mi árt neki, de tanulhatunk mások tapasztalataiból is.
Ezért nem töltenek be a japán nők:
A japánok kis adagokat szolgálnak fel.
Így már kisgyermekkoruktól kezdve a gyerekek megtanulják a szerény étkezést. Ételük "egyszerű", felesleges adalékanyagok nélkül majonézes és egyéb adalékos kalóriamártásokból.
Ételtartályaik háromszor kisebbek, mint a miénk. Valójában a csúcstechnika és a minimális izomaktivitás korában nagyon kevés ételre van szükségünk, csak nem tudunk energiát fogyasztani az ételből.
És úgy eszünk, mintha bányászok vagy súlyemelők lennénk. A felesleget zsír formájában tárolják.
A japán étel egészséges és változatos.
A hagyományos táplálkozás magában foglalja elsősorban hal és tenger gyümölcsei, tengeri moszat, szójatermékek, rizs, gyümölcsök, zöldségek, zöld tea. Ők ötször több zöldséget fogyasszon (főleg zöld levelű), mint az európaiak és az amerikaiak.