Miért fontos sok vizet inni, ha diétázunk
Bár a hatás rövid és túl kicsi, az ivóvíz további kalóriák elégetésével segíthet a fogyásban. Egy 2003 decemberében végzett tanulmány eredményei azt mutatják, hogy a vízivás hozzájárulhat az anyagcsere sebességének növeléséhez a szervezetben. E kutatási eredmények ellenére vitathatatlan tény, hogy a sejthidratálás szükséges a hatékony sejtszintű anyagcseréhez.
A víz egészségügyi előnyei
Több víz elfogyasztása segít minden nap extra kalóriákat égetni. A víz elengedhetetlen tápanyag és fontos része az egészséges étrendnek. A testnek vízre van szüksége számos létfontosságú funkció ellátásához.
A víz fenntartja a test finom elektrolit-egyensúlyát, és tápanyagokat visz a sejtekbe, hogy azok megfelelően működhessenek. A vér és a nyirok folyadékának egyik fő alkotóeleme, amely viszont az immunrendszer fő része.
Anyagcsere sebesség
Az anyagcsere aránya életkor, nem, testzsír-százalék függvényében változik a sovány izomtömeghez és a rendszeres fizikai aktivitáshoz képest. A csecsemők, gyermekek és serdülők metabolizmusa gyorsabb a testük növekedési hormonjának köszönhetően.