Mindannyian hallottuk a kifejezést; Egyél reggelit, mint király, ebéd - Hírek 247
mindannyian hallottuk azt a kifejezést: "Egyél reggelit, mint egy király, ebéd .
A kiadós reggeli és könnyű vacsora ez a fogyás kulcsa.
mindannyian hallottuk azt a kifejezést, hogy "Egyél a reggelid, mint egy király, az ebéded, mint egy herceg, és a vacsorád, mint egy szegény ember". A Journal of Obesity egyik nemrégiben megjelent tanulmánya szerint, ha fogyni próbál, akkor ez lehet a módja - írja az oldal. .
Egy nagy reggeli és egy kis vacsora segíthet a fogyásban?
- Jayashree Nair (@ JayashreeNair19)
A kísérletben 23 elhízott nő vett részt. 12 héten keresztül napi 1400 kcal-t fogyasztottak. Két kategóriába sorolták őket - felük 700 kcal-t evett reggelinél, 500 kcal ebédnél és 200 kcal vacsoránál. A második csoport ennek ellenkezője van: 200 kcal reggelinél, 500 kcal ebédnél és 700 kcal vacsoránál.
Az eredmények
Mindkét csoport lefogyott. Azonban az első csoport, amely a legtöbb ételt fogyasztotta reggelire, nagyobb centiméter veszteséget szenvedett a deréktól, mint a második csoport, amelyik este több ételt evett.