Miért fontos, hogy étrendünk optimális szintű biotint tartalmazzon - Medea Pharmacies Medea Pharmacy Chain
A biotin egy B-vitamin, amely nélkülözhetetlen a mentális jóléthez és a jó fizikai egészséghez. Fontos szerepet játszik a bőr és a körmök állapotában is.
A biotin, más néven B7 vagy H vitamin, vízoldható vitamin - a B komplex összetételének része. Ez utóbbi az anyagcsere, az idegrendszer, az emésztőrendszer és a szív- és érrendszer szempontjából értékes anyagok csoportja.
A biotin nélkülözhetetlen koenzim az emberi test számára. Részt vesz a zsírok, szénhidrátok és aminosavak anyagcseréjében. Ez segít a glükóz energiává alakításában is. Ez egy kulcsfontosságú folyamat, amely nélkül lehetetlen az izomrendszer és az elme megfelelő működése.
Az étel a B7-vitamin egyik fő forrása a szervezet számára. Ebben a vitaminban gazdag termékek: máj, szója, tojás, gyümölcs, dió (mandula, földimogyoró, dió, pisztácia), lazac, teljes kiőrlésű gabona, avokádó, karfiol.
Összefoglalnunk kell a biotin legértékesebb előnyeit.
Szebb haj
A biotin hozzájárul a haj jólétéhez. Értékes erősítése, növekedése és szebb megjelenése miatt. Hajhullás esetén ajánlott a biotint tartalmazó ételek rendszeres fogyasztása.
A B7-vitamin kiegészítőként is bevehető. A biotin szedése előtt feltétlenül konzultáljon orvosával.