Miért fontos a magnézium a gyermekek számára?
A tavasz meleg és napos napjainak közeledtével ideje elgondolkodni a gyerekek aktívabb mozgásán. A hideg időjárás és az óvodai vagy iskolai vírusok jó okok arra, hogy a téli hónapokban több beltéri tevékenységet válasszanak a kicsik számára. Így a gyerekeket nemcsak a stagnálás és a súlygyarapodás veszélye fenyegeti, hanem őszintén szólva idegesek is, ami mindig az egész házat talpra emeli. Éppen ezért eljött az ideje, hogy aktívabb hónapokat tervezzenek a sportolás, a játékok, a szabadban való séták és más különféle fizikai tevékenységek érdekében az egészségük és a hangulatuk érdekében, és az egyik legfontosabb segítőnk ebben a törekvésben: magnézium.
Magnézium elengedhetetlen a gyermekek teljes fejlődéséhez és neuro-pszichés egészségéhez. A fontos ásványi anyag több mint 300 biokémiai reakcióhoz szükséges a testben, és a negyedik leggyakoribb a szervezetben, számos folyamatban részt vesz. Az ásványi anyag fontos az energiatermelés és az anyagcsere felgyorsítása szempontjából, ezért olyan fontos az aktív és több energiára szoruló fiatal sportolók számára.
A magnézium másik lényeges küldetése az izom- és idegfunkciók, valamint a szívműködés fenntartása. Hozzájárul az érzelmi izgalom és a mentális stressz csillapításához. Végül, de nem utolsósorban a magnézium javítja a gyermekek alvását és hangulatát. Tanulmányok azt mutatják, hogy alacsony magnézium szorongással, idegességgel és hiperaktivitással társulnak gyermekeknél. A felnőttek általában stresszről panaszkodnak, de nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a gyermekeket is érinti a stressz és a szorongás.
A teljes összeg körülbelül 50% -a magnézium testünk a csontokban tárolódik, míg a többi főleg a szövetek és szervek sejtjeiben található meg. Tudta, hogy a magnézium nem kevésbé fontos, mint a kalcium a gyermekek csontjainak növekedésében és megerősödésében? Az ásványi anyag együtt működik D-vitamin és Kalcium, hogy segítsen erős csontokat építeni. A D-vitamin segít felszívni a magnéziumot a vérben, amely aztán a csontokig "utazik". Azoknál a gyermekeknél, akiknek a csontjai még mindig gyorsan növekednek és fejlődnek, elengedhetetlen, hogy elegendő magnéziumot kapjunk az étrend és a kiegészítők révén.