Miért fogyunk ilyen lassan - a legfontosabb 7 ok
Egy hét telt el a fogyókúra kezdete óta, felállunk a mérlegre, és amit látunk, csalódást okoz nekünk, nem értük el a kitűzött célt.
Ha valóban kitartóak voltunk, de nem látunk eredményeket, akkor talán ideje megvizsgálnunk az utat az élet egy másik szögből.
Összegyűjtöttünk néhány gyakori és meglehetősen alattomos szokást, amelyek közül néhány valószínűleg oda vezet, hogy a kívánt harmónia elérése terén elért haladás nem a kívánt ütemben halad.
Késés a fogyásban - mi lehet az oka
1. Csak a mérleg leolvasásai vezetnek minket
A mérleg leolvasásai csak a fogyás egyik jele. Valójában azonban figyelembe kell venni más tényezőket is, például az izomtömeg növelését vagy a vízvisszatartást.
Nem működik megfelelően, ha naponta többször vontatja. A gyakorlatban a súly naponta 1,8 kilogrammig változhat attól függően, hogy mennyi ételt és folyadékot eszünk.
Ha a mérlegen leolvasott értékek ne változtasson és ne maradjon a helyén, jó más súlyszabályozási módszereket alkalmazni.
A testkerület megváltoztatása és egy teljes hosszúságú fotó havonta azt is megmutathatja, hogy valóban olvadunk a zsírban.
2. Karcsú alak rövid ideig
A gyors fogyásra vonatkozó fokozott várakozások valójában késleltetett fogyáshoz vezethetnek. Amikor nem tudunk hogy elérje a kitűzött célt rövid távon sokan elkeserednek, sőt néha abbahagyják a diétázást és a fizikai aktivitási rend betartását.
Olasz tudósok 23 orvosi központ adatait elemezték, amelyeket túlsúlyos és elhízott nők keresnek fel. Közülük azok, akik túl gyorsan, 6-12 hónapon belül fogytak, visszatértek az előző súlyra.