Ösztrogénben gazdag ételek
Az ösztrogént naponta termelik nők és férfiak. Ez a hormon mindkét nem számára fontos, de különösen a nők számára szükséges. Felelős például a lányok pubertásáért, a normális menstruációs ciklusért és a terhesség lehetőségéért. A nők melle nő és változik a terhesség alatt ösztrogén hatására.
Ösztrogénhiányban szenvedhet, ha az alábbi tünetek bármelyikét tapasztalja: gyakori hangulatváltozások, depresszió, fáradtság, fejfájás és hőhullámok. Egyéb jelek a gyakori húgyúti fertőzések, mellkasi fájdalom, szabálytalan menstruáció, nemi fájdalom a hüvely elégtelen hidratációja miatt.
Ha arra gyanakszik, hogy az ösztrogénszintje a normálnál alacsonyabb lehet, a legjobb, ha orvoshoz fordul és megvizsgálja. A vizsgálat és az eredmények után szükség esetén az ösztrogénszint növelésére megfelelő kezelést írnak elő. A gyógyszeres kezelés mellett bizonyos ételek fogyasztásával megpróbálhatja természetes módon növelni az ösztrogén mennyiségét a szervezetben. Íme az ilyen problémákra ajánlott ételek:
Lenmag
A lenmagot gyakran javasolják azoknak a premenopauzás nőknek, akiknek természetes ösztrogénszint-csökkenése van a hormon termelésének fokozása érdekében. Ez a termék a lignán összetevőt tartalmazza, amely egy polifenol, és amely felelős az ösztrogéntermelés serkentéséért. Ezenkívül a lenmag magas rosttartalmú és segíthet a nőknek a normális súly megtartásában ebben a nehéz időszakban.