Miért fogyás csoport
Orvostudományok doktora, M.M. Ginsburg: A csoportos módszer növeli a fogyás és a súlykontroll hatékonyságátSúlycsökkentő klub: Az egész világ ellenzi a túlsúlyt:a csoportos módszer növeli a fogyás és a súlykontroll hatékonyságátM.M. Ginzburg, MD, a szamarai táplálkozási és diétaterápiás kutatóintézet igazgatója
Az ilyen kollektív fogyókúrás megközelítésnek számos előnye van, több, mint azt el tudja képzelni. És nincs kizárva, a jövőben ez a megközelítés lesz az egyik leggyakoribb és talán az egyetlen.
És jó lenne, ha most megértenénk ennek a módszernek az előnyeit. Sokan próbálunk egyedül fogyni. De egyre többen rájönnek, hogy jobb együtt csinálni. Nem véletlen, hogy a fogyásnak szentelt internetes fórumokon gyakran találhat olyan hirdetést, mint a "fogyás támogatóját keresem" vagy "diétázom, ki van velem?".
Jelenleg kétféle súlycsökkentő csoport létezik.
Az első - Ezek spontán, nem szervezett csoportok, amelyek a személyes kötődés elvén egyesülnek, gyakran a fogyás valamilyen módszere körül. Az interneten sokféle közösség létezik. Az emberek összegyűlnek az Atkins, a Ducan diéta körül, megbeszélik ezeket vagy más programokat stb.
A második, és számunkra a legérdekesebb típus a szervezett csoportok. Feloszthatók nem hivatásosakra - közülük a leghíresebbek a súlyfigyelők és a táplálkozási szakemberek köré tömörült profi csapatok - fogyókúrás iskolákra, támogató csoportokra és így tovább. Ennek az egyesített csapatnak a központi alakja egy oktató, tréner vagy tanácsadó, aki közvetlenül vezeti a csoportos osztályokat.
Most a fogyás csoportos megközelítésének előnyeiről.
Az első nyilvánvaló előny. A csoport mint tanulási platform. A lényeg az, hogy a sikeres fogyáshoz nagyon fontos a minőségi információ az anyagcsere jellegéről, a különféle ételek tulajdonságairól, valamint a különböző fizikai tevékenységek hatásairól stb. És a csoport sikeresen szolgálhat a szerezd meg ezeket az ismereteket. Ezenkívül az ilyen csoportokban továbbított információkat általában az észleléshez igazítják. A képzés során kérdezhet és tisztázhat, meghallgathatja a többi résztvevő által feltett kérdésekre adott válaszokat. Plusz a kötelező házi feladat. Végül is, amit megtanult a csoportban, hogy megpróbálja otthon megtenni. És ezen erőfeszítések eredményeként eredményre vezet. Mindezt megvitathatjuk a következő leckében, hogy összehasonlítsuk a személyes eredményeket más emberek eredményeivel, megértsük, hogyan lehetünk hatékonyabbak és ésszerűbbek erőfeszítéseinkben. Nyilvánvaló, hogy ez a képzés sokkal hatékonyabb, mint a könyvekből való ismeretszerzés. Röviden: egyikünk sem járna iskolába, hanem otthon tankönyveket olvasna.
De van olyan is a második előny, ami még mindig kevéssé ismert, és nem mindig használják teljes erővel. A helyzet az, hogy csak egy csoportban, függetlenül a céltól: fogyás, horgászat vagy kincskeresés, azonnal elkezdődik az úgynevezett csoportos folyamat kialakítása. És ennek a folyamatnak az egyik aspektusa a személyiség pszicho-emocionális harmonizációja, amelyről kiderült, hogy hasonló gondolkodású emberekből álló csapat. Más szavakkal, egy csoportba tartozó ember természetesen javítja a hangulatát, pozitívabbá válik, megjelenik a sikerbe vetett bizalom, növekszik az önbecsülés, megjelenik a felelősség a csoport többi tagjával szemben stb.